Ну вот, не так травмоопасны как взрывные, но при этом полезные для крепости костей и связок.Сообщение от Mishka
|
|
|
|
|
Ну вот, не так травмоопасны как взрывные, но при этом полезные для крепости костей и связок.
Нет, не полезнее.В спортшколе специально много внимания уделялось прыганию, чтобы связки укрепить быстро на ногах. Я уже писал, даже яму специальную выкапали, которую засыпали древесной стружкой, на которой выполнялось куча прыжковой работы спринтерами, прыгунами, метателями и спортивными гимнастами.
ну они наверное ходят, когда тренер велитпростым катальщикам в чём польза
у некоторых просто идиосинкразия к железу в пыльном, пропитанном потом зале...
Тишина это звук с которым движется время...
Смотря что подразумевать под "обычными катальцами". "Совсем" обычные, на которые на ашане делают круг вокруг клумбы раз в неделю и едут домой - сюда и заходить не будут.ну они наверное ходят, когда тренер велит
А вот "веломаньяки", сиречь "упоротые любители" вполне могут и вымыть кальций из костей неправильным подходом к питанию и покатушкам и поломаться на первой более-менее серьёзной уборке, после которой человек, который подходит к процессу с умом - встанет и дальше поедет.
сюда заходят все, кому интересна тема, почитайте сначала...
большинство встанет и поедет дальшеДругое дело, что реабилитация в некоторых случаях может затянуться... А вот здесь обмен опытом и пригодится.
большинство на веломании катают раз-два в неделю и ничего
Тишина это звук с которым движется время...
Напишите, пожалуйста, про кальций и его вымывание подробнее. Первый раз слышу, что интенсив на велике может ему способствовать
---------- Добавлено в 10:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:13 ----------
Сколько помню, у меня всегда был избыток кальция. Даже на дочери это скзалось - рано закрылись роднички(((
Оно, конечно, индивидуально, но вот почитайте статью, там как раз в контектсе женщин-велосипедисток, но это и мужиков касается, просто в меньшей мере:
http://cyclingtips.com/2015/06/drink-your-milk/
В общем, пейте дети молоко, будете здоровы!
(Молоко+ optional)
тем, что колено - это сустав, имеющий связки и управляют которыми мышцы, имеющие сухожилия...partisan01, а к обсуждаемым коленкам ваши железки каким боком
---------- Добавлено в 10:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:30 ----------
Во-первых, цитирую:Расскажи это Санееву.
---------- Добавлено в 16:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:58 ----------
Качалка, всё-таки, не даёт взрывных (хоть и сниженных) нагрузок. Но и высокоинтенсиные тоже лучше, чем ничего.
...Как травмируются связки: мгновенные взрывные большие нагрузки высокой интенсивности, к примеру резкие ускорения, особенно с места. Как травмируются сухожилия: продолжительные циклические тяжелые нагрузки, к примеру длительная езда на высокой передаче в гору. В принципе одно тоже не исключает другого. Поэтому для того, чтобы снизить риск травм надо прежде всего давать разминку своим конечностям, постепенно увеличивая нагрузку и стараться максимально исключать вышеописанные виды нагрузок...
Во-вторых: взрывные упражнения - это практически основа кроссфита.
Лучше всего связки и сухожилия укрепляются упражнениями в статодинамическом режиме, но перед этим просто необходимо выполнять силовые упражнения на большие группы мышц для выброса в кровь необходимых гормонов.
partisan01, что-мне подсказывает, что связки и сухожилия при болях в колене , не главное и решающее, основной источник боли сам сустав - его поверхности сопряжения…
Тишина это звук с которым движется время...
ИМХАется мне, что тренировки связок возможны единственно - статическими нагрузками (методика Засса). Сам лично "присматриваю" за левым коленом, массажирую, прогреваю. Пока все идет нормально! ) в том смысле, что ноющая боль в состоянии покоя иногда ощущается, но тренироваться не мешает.
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
