Я тоже склоняюсь к замене цепи, судя по пробегу - её давно уже менять пора, хотя, не понятно, какие нагрузки были. Правда замена цепи возможно повлечёт и замену кассеты как минимум.
У меня такие же симптомы были, когда я на старую кассету (около 3000 пробег был) поставил новую цепь. Пришлось заменить и кассету = всё нормализовалось. Сейчас меняю цепи на 800км примерно по 3 на кассету, потом по новой - если ещё живёт. Тоже в конце жизни кассеты или цепи порой бывают аналогичные "прострелы" - как правило под нагрузкой.

К переключению имхо никакого отношения не имеет.