Колени после головы следующее по важности. Наколенники одеваю только в горном Крыму, когда начинаются спуски по козьим, каменистым тропам или скоростные участки по камням, серпантины... Жарковато в них.

По равнинке да, вроде, не нужны. Однако, начинающий, как раз и может по-неопытности получить травму колена, с которой потом всю жизнь придётся мучиться.