Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[Евгений Ник]

3 часа можно спокойно катать на завтраке

Смотря как катать. Судя по названию темы заголодовать можно уже через полчаса. Через час на гонке без питания просто остановишься.
Просто в спорт. питании углеводов в разы больше чем в том банане - никто вроде не умер от некроза поджелудки, крутит бывает живот - это да.
Так что там по бананам, угроза реальная?

[artemha]

Про бананы бред. Я их килограммами ем

[Foil]

Судя по названию темы заголодовать можно уже через полчаса. Через час на гонке без питания просто остановишься.

Полчаса едут даже без воды. И час нередко едут без воды.
Без еды едут несколько часов.

[ne!L]

Мне вот интересно гели же имеют малый запас калорий и углеводов 144 ккал, углеводов 36 г это получается если тренироваться надо его почти каждые 15 минут наверно есть, а при их большой цене это дорого выходит.

А если один гель в тренировку похоже с такими характеристиками просто бессмысленно.

[Евгений Ник]

Полчаса едут даже без воды. И час нередко едут без воды.
Без еды едут несколько часов.

Ну если от природы ресурс суставов охрененный, то можно. И углеводами можно не закидываться, только результат другой будет. Пока молодой и дурной был - не пил и не ел, а теперь жалею. Судорог вообще не бывает?

---------- Добавлено в 20:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:47 ----------

его почти каждые 15 минут наверно есть, а при их большой цене это дорого выходит.

Если это high5, то через 20мин. либо гель, либо напиток, в зависимости от потоотделения. Напиток намного дешевле получается, да и на тренировках не обязательно это. Можно электролитами ограничиться, что бы колени не загубить и судорог не было. По цене вообще не напряжно.

[ne!L]

Ну если от природы ресурс суставов охрененный, то можно. И углеводами можно не закидываться, только результат другой будет. Пока молодой и дурной был - не пил и не ел, а теперь жалею. Судорог вообще не бывает?

---------- Добавлено в 20:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:47 ----------


Если это high5, то через 20мин. либо гель, либо напиток, в зависимости от потоотделения. Напиток намного дешевле получается, да и на тренировках не обязательно это. Можно электролитами ограничиться, что бы колени не загубить и судорог не было. По цене вообще не напряжно.

Ну я перед заездом элетролиты от High5 в таблетках с водой мешаю. Наверно перед тренировкой неплохо бы макарон поесть, что бы в процессе они переварились и в углеводы пошли))

[medic69]

Ну я перед заездом элетролиты от High5 в таблетках с водой мешаю. Наверно перед тренировкой неплохо бы макарон поесть, что бы в процессе они переварились и в углеводы пошли))

советую почитать... http://www.gatorade.co.uk/docs/pdfs/...training-guide
там и про макароны, и про кол-во грамм углеводов... рекомендации совместно с "главным по питанию" в TEAM SKY

[Foil]

Ну если от природы ресурс суставов охрененный, то можно. И углеводами можно не закидываться, только результат другой будет. Пока молодой и дурной был - не пил и не ел, а теперь жалею. Судорог вообще не бывает?

При чём тут суставы и судороги?
Судороги, вообще, обусловлены недостатком солей, а не углеводов или жидкости.

[Gadskiy-papa]

прям консилиум физиков теоретиковядерщиков..едрить

[GAMER]

Запаса гликогена в мышцах на час-полтора хватает. Если гонка(бревет) более продолжательна, то тут уже либо темп снижать, либо что-то углеводов в организм закидывать