Я вообще не понимаю зачем вы возите лишнее (на раме или еще где без разницы),но это ваше дело и ваш выбор.
Касательно усталости спины из-за рюкзака- в норм обычном темпе спокойно проезжаю с рюкзаком и гидратором 2л от 40 и до 100 и ничего нигде не болит (возможно у вас возраст,какие-то травмы,отстутствие привычки/тренировки и тп),хотя спина и потеет,но также и сохнет быстро.
Конкретно у меня Deuter Compact EXP 12 - поэтому за другие бренды и модели не могу ничего говорить.



Ответить с цитированием