Техника педалирования "от себя"

[ГанцАккерман]

Я никогда этому не учился, просто для меня привычно и естественно не давить на педаль сверху вертикально вниз, а отжимать её ногой вперёд по диагонали. Для этого я максимально смещаюсь назад, и поднимаю седло предельно высоко (в разумных пределах).

На самом деле я только недавно понял, что активно педалирую именно так. Вроде ничего так получается, но не знаю - может, на эту тему есть какие-то противопоказания, коленки ломает или в контактах так ездить нельзя?

[Velodor]

Бывает перехожу на такой режим когда определённые группы мышц устали, эффективно помогает дать им отдых, но в итоге всё-таки возвращаюсь к традиционному педалированию.

[yokep]

В контактах ни давить ни отжимать педаль не надо. Надо крутить. И пусть максимальная нагрузка меньше, зато в горку будешь ехать так же, как по прямой.

[ГанцАккерман]

<div class='quotetop'>Цитата(Velodor @ 15.09.2008 14:18) <{POST_SNAPBACK}></div>

Бывает перехожу на такой режим когда определённые группы мышц устали, эффективно помогает дать им отдых, но в итоге всё-таки возвращаюсь к традиционному педалированию.[/b]

А я перемещаюсь между педалированием "от себя" и "под себя", но вот нейтральное педалирование реально утомляет мышцы (икры ног), не знаю, почему так, мышцы словно "задыхаются".


Ещё многие спрашивают, почему у меня вечно выставлена передача 3х9, а для меня проще реже поднимать ногу и сильнее давить, потому чтособственно поднятие ноги (она ведь имеет вес определённый) тоже способствует усталости мышц.

[Chupakabra]

1. Так убиваюцца колени
2. Так ты педалируешь не эффективно
3. так быстрее довести мышцы до усталости и судорог и жопу к болевыйм осчусчениям при длительных нагрузках

учись круговому педалированию
Контакты + круговое педалирование вот наше все

[ГанцАккерман]

<div class='quotetop'>Цитата(Chupakabra @ 15.09.2008 14:24) <{POST_SNAPBACK}></div>

1. Так убиваюцца колени
2. Так ты педалируешь не эффективно
3. так быстрее довести мышцы до усталости и судорог и жопу к болевыйм осчусчениям при длительных нагрузках

учись круговому педалированию
Контакты + круговое педалирование вот наше все[/b]

Так ведь по факту-то не убиваются колени... Или они у меня типа прокачаные?

[Chupakabra]

вспомни свои слова через год подобного издевательства

[Velodor]

<div class='quotetop'>Цитата(ГанцАккерм ан @ 15.09.2008 14:22) <{POST_SNAPBACK}></div>

А я перемещаюсь между педалированием "от себя" и "под себя", но вот нейтральное педалирование реально утомляет мышцы (икры ног), не знаю, почему так, мышцы словно "задыхаются".[/b]

Корень проблеммы может быть в неправильном размере рамы/придвинутом-отодвинутом седле. Если параметры подобраны неверно, то вероятно в положении ноги 3 часа (или 9) возникает неправильное положении стопы и соответственно неправильная нагрузка на мышцы и в связи с этим правильное педалирование вызывает быстрое утомление.
Рекомендую, если интересно, поэкспериментировать с регулировкой седла по горизонтали.

[Timber Wolf]

<div class='quotetop'>Цитата(ГанцАккерм ан @ 15.09.2008 14:30) <{POST_SNAPBACK}></div>

Так ведь по факту-то не убиваются колени... Или они у меня типа прокачаные?[/b]

у тебя большая статистика?
год?
1 тыс км/в год или всё таки на порядок больше?

[Валео]

правильное - не правильное, это как определить то, какие критерии...
вася выиграл ОИ на правильном велосипеде, а петя приехал десятым у него не правильный...
наверно в идеале по всему кругу вращения должны быть одинаковые физ. усилия, но это в теории. По факту это не возможно,
анатомия чел. не позволит - такая у нас конструкция.