С чего начать?

[АлександрВРН]

Dirty Paws, МЫ же уже договорились ,что с МЕСТНЫМИ авторитетами не общаемся...что тебе ещё надо?
Гент мам упомянул Воронеж,я сорвался..всё проехали...

[Dirty Paws]

Там всё написано ,что непонятного-эффект будет,на станке ОСОБО не натренируешь Что непонятно?

Люди ищут иные эффективные способы кросс-тренировки. Если нечем помочь, то может лучше и не лезть, либо писать строго по теме.

И трейнер не роллеры, это очень разные вещи. Поэтому слово "станок" надо уточнять.

[АлександрВРН]

Люди ищут иные эффективные способы кросс-тренировки

а они бывают?

[Dirty Paws]

а они бывают?

Бывают. Твори, выдумывай, пробуй, обсуждай.

[alex-l]

вел- ничем не заменить,этому сто мильонов подтверждения, и у профиков, и у результативных любителей
а в межсезон, поднять/поддержать кардио- бег,прежде всего
мышечные волокна- скорее штанга, но тут у всех очень разные данные от природы, кому то (мне например) от штанги очень легко набрать не нужный вес. Я вот год в зале не был, пришел, приседаю те же 120, нога на месте, разбивать шире, не буду, попрыгаю лучше,более полезные для вела волокна, чем затяжелять ляхи)))

а ты зимой на лыжах много тренируешься?

[Гент]

а ты зимой на лыжах много тренируешься?

горнолыжка- чуток другие ноги, хотя специальное офп нас очень похоже гоняли,
прыжки чер барьер,батут, тройной прыжок,растяжка,пистолетик и

в сезон зимний 2016 три недели в горах на лыжах, половина с мелкотней,нагрузок- дня четыре нормальных)
по сравнению с велонагрузкой,за сезон2015, на лыжах,вообще не катался,считай

[Elisabett]

К трейнеру, смотрю, все по разному относятся... Я в начале декабря начала эксперимент - тренируюсь на трейнере по программе, составленной по книге Фрила. Жаль, в этом сезоне зала нет, поэтому чистота эксперимента исказится только разделочным комбезом и шлемом(раньше их не было). В общем, посмотрю, есть ли толк от дрочева на станке в межсезонье.

[Начинающий мастер]

Профикам в зале делать нечего - и они там и не бывают (специальная подготовка идет практически круглогодично).
А вот любителям я бы очень посоветовал обратить внимание на тренировку кругового педалирования:
-что бы вам собственные ощущения не говорили, но более 80% велосипедистов на педали только давят (в лучше случае просто поднимают вес собственной ноги в задней зоне)
-а потому что подтягивать педаль собственно и нечем (мышцы задней поверхности бедра практически не развиты)
-тренировать эти мышцы лучше всего на тренажере (8-10 подходов по 50 раз)
-полезно чередовать с нагрузкой на икроножные мышцы (для увеличения мощи педалирования, чтоб стопа не проваливалась вниз при давлении на педаль)
-прочувствовав полученную нагрузку на указанные группы мышц, пересаживаться на сайкл с глухой передачей и уже на нем, ощущая и контролируя напряжение в загруженных мышцах, правильно, в круговую, педалируем 40-60 минут.

[Гент]

Мастер, хорош кантору палить
ща научишь, объедут ведь, подонки
пусть лучче бегают

[Начинающий мастер]

Мастер, хорош кантору палить
ща научишь, объедут ведь, подонки
пусть лучче бегают

Если реально кому мои советы помогут, я буду только рад!
Перед осенним ЛО я поделился "секретом" интервального педалирования с Олегатором...и он свой результат улучшил (может частично и с помощью моего совета).