Про пульс...

[bemmer]

Подождите! Какие нормальные цифры? Вы за час сорок проехали 18,5 км., это средняя скорость около 11 км/ч и пульс у Вас средний 154 удара. а если у Вас получится поднять скорость до нормального прогулочного темпа 22 км/ч, то какой ЧСС будет тогда? У Вас в состоянии покоя утром и вечером какой пульс?

Если я буду просто катить, даже на велике 160/160, 22 км/ч по асфальту, то пульс выше 135 не поднимется

---------- Добавлено в 19:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:36 ----------

176 - это максимальный за поездку, а надо абсолютный ЧССmax.
Пройди тест, для выяснения ЧССmax, а потом вернемся к твоему вопросу.

Летом в жару на грани потемнения в глазах было 192

[LINIKER]

Летом в жару на грани потемнения в глазах было 192

Это уже лучше.
А что ты понимаешь под словами: "Хорошо ли за поездку иметь ЧССср=154?"

Какие у тебя цели и задачи, чего ты хочешь достичь?

[bemmer]

Это уже лучше.
А что ты понимаешь под словами: "Хорошо ли за поездку иметь ЧССср=154?"

Какие у тебя цели и задачи, чего ты хочешь достичь?

Практически хочется скинуть 4-6 кг. Но особо упираться не буду, ибо удовольствие от катания важнее.
Ну и хочется понимания, не во вред ли такой пульс

[LINIKER]

Практически хочется скинуть 4-6 кг. Но особо упираться не буду, ибо удовольствие от катания важнее.
Ну и хочется понимания, не во вред ли такой пульс

В таком случае я бы ограничился пульсом ЧССср=140 (при моей ЧССmax=196). Можно ниже, выше не надо.
Т.е. ты должен во время вкручивания легко дышать через нос и без труда говорить.

[Mishka]

В таком случае я бы ограничился пульсом ЧССср=140 (при моей ЧССmax=196). Можно ниже, выше не надо.
Т.е. ты должен во время вкручивания легко дышать через нос и без труда говорить.

Да, и обязательно купить шоссейный велосипед. А то наберёшь вес, а не потеряешь...

[SaksoMaks]

Практически хочется скинуть 4-6 кг. Но особо упираться не буду, ибо удовольствие от катания важнее.
Ну и хочется понимания, не во вред ли такой пульс

Так чтобы сбросить вес упираться то, ни в коем случае, и не надо! Я помню, когда на шоссер пересел, 12 кг, за 1,5 месяца сбросил - ездил в удовольствие, ничем не заморачивался, даже пульсом... у меня и пульсометра небыло...

[AndrewZ]

Так чтобы сбросить вес упираться то, ни в коем случае, и не надо! Я помню, когда на шоссер пересел, 12 кг, за 1,5 месяца сбросил - ездил в удовольствие, ничем не заморачивался, даже пульсом... у меня и пульсометра небыло...

Да это от удовольствия, велосипед тут не виноват

[Dirty Paws]

Да это от удовольствия, велосипед тут не виноват

От удовольствия никогда не худеют, если это не наркота!

[ollegator5]

От удовольствия никогда не худеют, если это не наркота!

Худеют! По-молодости так в "чужих кроватях" с удовольствием накувыркаешься, что одни глаза и уши на лице остаются

[bwn]

В таком случае я бы ограничился пульсом ЧССср=140 (при моей ЧССmax=196). Можно ниже, выше не надо.
Т.е. ты должен во время вкручивания легко дышать через нос и без труда говорить.

и жрать побольше
вообще-то чем больше нагрузка тем больше калорий сжигается