Накапливаются предпосылки к простуде. Как рассосать накопления?

[ilyitsh]

Вот что замечаю, и далеко не в первый раз. Бывает, что сильно замёрз, но как бы без последствий. Повторное (или два повтора) охлаждение = заболевание.
Как вариант, вторым провоцирующим фактором может оказаться раздражение дыхательных путей какой-нибудь химией или пылью. Или сильная усталость, недосып.
Объяснение, лежащее на поверхности (собственно, это пустые слова, штамп) - заболевание уже пошло, но пока в скрытой форме. И что-то ускорило.
Но вот что странно, между первым и вторым толчком может пройти пара дней, а может - неделя и больше. И эти толчки как-то суммируются в течение срока, скажем, до двух-трёх недель.
Если продержался больше трёх недель, то всё нормально, проехали, амнистия.
Но вот ещё какие нюансы.
Если сильно замёрз и согрелся, и продолжаешь рабочий день (пробежку, покатушку), то это замерзание идёт в негативный счёт и накапливается.
Если замёрз перед самым домом, и дома сразу принял горячий душ и чай с гомеопатической дозой коньяка, то замерзание останется скорее без последствий.
Вопрос: как нейтрализовать то, что пошло в негативный счёт? Выпить водки - не предлагать. Что ещё? Сон 12 часов, лошадиная доза витаминов, лёгкая физическая нагрузка?
Последнее предположение - из таких наблюдений:
(Очень большая нагрузка) + (следующий день безвылазно дома) = заболевание. (Возвращение домой издалека, что с другой широты, что с другой долготы) + (следующий день безвылазно дома) = заболевание.

[RoadVulpes]

Что ещё?

Еще поменьше обращать внимания на всё это, -" предпосылки" всякие и так далее. А то зацикливание на своих болячках, которых и нет-то еще, но тебе мерещится их приближение, нукоснительно и весьма скоро приведет к ожидаемому. Поменьше обращайте внимание на себя любимых, - здоровее будете.
Это как смерть - если её бояться и всячески стремиться избегать, она тебя непременно скоро догонет. А если не зацикливаться и не бояться её - это она тогда будет бояться и сторониться тебя .

[bigcoon]

Самое правильное - это действительно длительный сон. И желательно лечь пораньше, а не за полночь: организм знает разницу в этом. Ну и горячее молоко с медом. Перед сном не наедаться. Если не поможет, то надо лечиться. Но сон - это главное.
P.S. На турбазе я только им и лечился. Наутро бодрый. Днем мог ходить по снегу босиком, топлес. К вечеру снова нахватывал холода, а за ночь восстанавливался. И так все две недели. Вернулся домой - так и не заболел.

[ilyitsh]

Еще поменьше обращать внимания на всё это, -" предпосылки" всякие и так далее. А то зацикливание на своих болячках, которых и нет-то еще, но тебе мерещится их приближение, нукоснительно и весьма скоро приведет к ожидаемому. Поменьше обращайте внимание на себя любимых, - здоровее будете.
Это как смерть - если её бояться и всячески стремиться избегать, она тебя непременно скоро догонет. А если не зацикливаться и не бояться её - это она тогда будет бояться и сторониться тебя .

Хорошо, но в данном случае всё с точностью до наоборот. Наступила болячка - проводим анализ предпосылок. Вооружён - значит предупреждён. Теперь задача не наступить в N-ный раз на грабли. Вот в последний раз случилось так - пара охлаждений в выходные с интервалом в неделю, и всё бы ничего, но во вторник наглотался пыли. Меня предупредили, что будет пылища, но что настолько - не предполагал. А надо было предполагать - театр же! Надо было брать респиратор. И опять же - всё бы ничего. В среду вышел из дома - всё нормально. Доехал до места встречи - всё нормально. Едем в машине, через 10 минут накатил кашель.
Так что если теперь говорить себе, что "я не болен", то буду похож на ёжика перед зеркалом: "Это не я, это не я!"

[Rediir]

А не мерзнуть не получается? Замерзание идет само по себе, или скажем, после потения? Может, что-то с одеждой надо поменять?
Вообще все простуды от микробов других людей. Надо чаще нос промывать.

[ilyitsh]

Вариантов обычно два.
1. Город. Вышел в ветровке по пятиминутным делам, а дела растянулись - пришлось ещё куда-то поехать.
2. Негород. Побегал (на лыжах). Пропотел. Пришёл на станцию - отмена электрички. Или такой вариант: пошёл бегать в минус 15, забыл "трубу", наглотался морозного воздуха при хорошей нагрузке.

И ещё нога обмороженная всегда может подвести.

[idealex]

На лыжи всегда стараюсь брать запасную флиску. Пришёл на станцию. Снял полностью верх. Сухую флиску на голое тело и сверху остальное из снятого по усмотрению.

---------- Добавлено в 11:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:50 ----------

Если появляются первые признаки простуды - убойная доза витамина с. 1 грамм витамина с помогают не разболеться. Главное момент не упустить.

---------- Добавлено в 11:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:53 ----------

Вчера на лыжах нахватался морозного воздуха - не одел Балаклаву. Вечером немного подкашливал - не простуда, а переохладил бронхи. Здоровый сон. С утра все вроде в норме

[ArchiDevil]

Если появляются первые признаки простуды - убойная доза витамина с. 1 грамм витамина с помогают не разболеться. Главное момент не упустить.

Витамин С не улучшает иммунитет.

[1975]

охлаждение = заболевание

а что болит то, горло? бронхит? хронический тонзиллит к примеру как раз вылазит после переохлаждения и избавится от него так просто и нельзя я бы ноги в кипяточке подержал сразу после переохладжения

[idealex]

Витамин С не улучшает иммунитет.

я делюсь личным опытом. Мне помогает не заболеть. А любая болезнь - не улучшает иммунитет точно и даже наоборот