Попробуйте крутить медленнее, -20rpm, потом со временем -10rpm от заданного. Раскатаетесь круговое педалирование и каденс -как раз то, что даёт станок!
Со временем добавлю тренировки на каденс. Там есть упражнение одной левой 30", потом двумя, потом одной правой 30". И таких несколько серий... Реально дает прочувствовать круговое педалирование!