Про вел пока не скажу. Дело в том, что на обычном шоссейнике вас на сам трек, т.е. на деревянное наклонное покрытие не пустят. Шоссейник отличается от трекового вела еще и тем, что у шоссейника ниже посажен педальный узел и на наклонной плоскости трека педали могут коснуться поверхности трека и вы падаете. Поэтому шосскйники катаются до "синей линии", т.е. до начала деревянного покрытия, а это круг 200 метров. Ради удовольствия, думаю, может и стоит 20-40 кругов навернуть, но строить тренировки из постоянного поворота налево...

А вот с бегом все просто. Прихожу, если вахтерша в будке сидит, то даю ей 200 руб. Если нет, то иду так...