2015.09.19 Караван-Марафон: Осенний Экспресс I 200 км

[Вадим Никитин]

Привет, Вадим!

да. это главный минус - жыР.
нужно "вырабатывать фермент."

Привет, Сергей!

Все дело в количестве. Может один маленький сникерс и не переключит, обработается ферментом. Дальше не знаю. Вырабатывать, это как? И стОит ли?

---------- Добавлено в 01:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:27 ----------

за крайний марафон умял упаковку овсяного печенья в 500 грамм. 5 декатлоновских батончиков, пару яблок, 2 литра колы, 0,33+0,5 л пива, 2 охотничих кобаски, сэндвич, порция рассольника (очень маленькая), два стакана чая, сдобная булка,0,5кефира, 2 бачка изотоника, бачек компота, 4 банана, 2 бачка воды из кулера и примерно 2 литра минералки

Алексей а как ты успел с таким кол-вом в 7:13 уложиться? (я серьезно, без подколов, это же время требует)

[ex-parrot]

Виктор, еще про сникерсы вброшу.
...
Чуть покопал на эту тему: в сникерсе как известно толстый-толстый слой шоколада, в шоколаде много жиров. А жиры могут переключить усвоение в т.ч. и углеводов с быстрого на медленное. После этого сникерсами на дистанции не балуюсь. Даже когда предлагают, гордо отказываюсь

Вадим, привет!

Тут я с тобой соглашусь. И надо будет последовать совету barh'а:
"главное - стоит подумать о актуальном сникерсо-замещении. и не столько в плане текущей политики, сколько правильности питания."

Для меня это первый сезон, и я пока ещё вопросом питания не заморачивался. Просто по своему ограниченному опыту(тут должна быть пословица про дураков и ошибки) пришел к тому, что сникерсы по сравнению с другими шир-потребовскими батончиками(ашановские) для меня наиболее эффективны(несмотря на шоколад и долго усваивающиеся орехи). По крайней мере на меня они действуют и я спокойно на них еду.

[idealex]

Привет, Сергей!

Все дело в количестве. Может один маленький сникерс и не переключит, обработается ферментом. Дальше не знаю. Вырабатывать, это как? И стОит ли?

---------- Добавлено в 01:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:27 ----------



Алексей а как ты успел с таким кол-вом в 7:13 уложиться? (я серьезно, без подколов, это же время требует)

\
это з 34ч20мин и 606 км))))
а на прошлой 200-ке грамм 200 печенья и два бачка компота, один из которых заправил изотоником и литр минералки

[barh]

Привет, Сергей!

Все дело в количестве. Может один маленький сникерс и не переключит, обработается ферментом.

я думаю, что оно растворяется в регидроне.


на самом деле.. тупняк есть от любой съеденной еды, никуда не деться физиологически.
только мелкие глотки это как-то +-примелимо нивелируют.

[ex-parrot]

от себя.. что касается именно сникерсо-и т.п. батонов:
удобнее брать сникерс-мини, или как они там... грамм по 16.

дома ножницами нужно надрезать один край, тогда на ходу не будет мороки с открыванием.
)

Очень заманчивое предложение - питаться на ходу. Надо будет испытать в монорыльной покатушке.

[Вадим Никитин]

\
это з 34ч20мин и 606 км))))
а на прошлой 200-ке грамм 200 печенья и два бачка компота, один из которых заправил изотоником и литр минералки

Тогда все проясняется, спасибо! Я уж думал ты про КОЛ так расписал

[idealex]

Очень заманчивое предложение - питаться на ходу. Надо будет испытать в монорыльной покатушке.

питание на ходу, хоть и на пониженной скорости передвижения велосипеда реально экономит общее время прохождения дистанции.

[Вадим Никитин]

На 200 км беру 4-е дозы по 3-и овсяных печенья и пачку ударницкого мармелада из соков. Обычно чуть остается. И питаюсь на ходу, для этого из Декатлона боковые сумочки к около рулевой сумке. А если совсем уж труба, но кока-кола из придорожного магазина хорошо ставит на ноги

Это все в моем случае, у всех по разному

[freepk]

Я орешки ел и воду пил. Ок вроде все :-) Не знаю почему никто орешки не берет :-)

[idealex]

Я орешки ел и воду пил. Ок вроде все :-) Не знаю почему никто орешки не берет :-)

в орехах очень много жира, а это не есть хорошо