велодорожка в марьино)

[P.V.]

Кто в курсе, те что в форме смотрителей парка, имеют в своих избушках аптечки для оказания первой помощи?

По крайней мере должны элементарные аптечки иметь.

Поинтересовался в будке, которая рядом с пейнтболом. Нет у них ничего.

[Heizo]

Отличная новость!

Покатав пару недель по ПЧ пришёл к выводу что с пешеходами перебегающими дорогу в неположенных местах гораздо труднее бороться чем с колясками на велодорожке.

Попробуйте сбивать их Я про пешеходов...

[kasyanov]

Heizo,

[P.V.]

где-то на форуме встречал фотку с выставки
Вложение 336571

[Heizo]

"Даже у него брукс!"

[P.V.]

С 2013 накручивал по набережной многие км. За это время выросла крейсерская с 20 до 27, количество км. проходимых зараз 100 и более. В этом году планировал 200 пройти, но вовремя сообразил, что уже ничего кроме усталости мне такое катание не приносит... В теме форума " как прибавить", наткнулся на ссылку http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html , отчасти объясняющую причину моей стагнации.
Может кому пригодится.
Кому, что удается выжать из велодорожки, кто, как тренируется?

[Rus2k]

ничего кроме усталости мне такое катание не приносит...

Кому, что удается выжать из велодорожки, кто, как тренируется?

Катаю там-же, средняя выше тридцатки, в день 30-40км., больше устаю морально из-за отсутствия мозгов у разных несознательных элементов оказавшихся зачем-то на велодорожке. Сейчас ещё обезумевшие лыже-роллеры появились, размахивающие палками во все стороны и буквально ничего не видя вокруг..

[kasyanov]

ому, что удается выжать из велодорожки

НАХУА???

кто, как тренируется

На этой велодорожке? Тренировки? --------

[P.V.]

Вот- вот, и ускориться толком не получается и интервалы какие-то планировать..., поэтому я сейчас решил больше времени уделять горкам. Разминка полчаса, гора подъем- спуск еще полчасика, дальше по самочуствию еще полчаса. Основная горка- это та, которая в сторону Капотни после стоянки, там все хорошо, кроме одного- пахнет чем-то нефтегазовым и провода гудят.... Можно еще по тем пригоркам, что вдоль велодорожки круги понарезать. Более пока ничего не придумал, как разнообразить и начать прибавлять. Стараюсь кататься 5 дней в неделю, но получается это крайне неорганизовано ( работа, семья, и т.д.) , на выходных с сыном на турники. Хочу еще один день на баню выделить, для пользы восстановления.

[kasyanov]

поэтому я сейчас решил больше времени уделять горкам

Основная горка- это та, которая в сторону Капотни после стоянки

В принципе - неплоха для горных интервалов...
Но лучше в наших сотках:
1. Подъем по ул. Борисовские пруды (от Люблинки вверх).
2. Подъем по Наташинской улице от Городни вверх к ул. Бор. пруды.
и чуть подальше:
1. Новоцарицынское шоссе (от Царицыно в Орехово).
2. Шипиловский проезд (от прудов в Орехово).
Я все это езжу по ПЧ ессно, но и тротуары там имеются.

---------- Добавлено в 17:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:09 ----------

Более пока ничего не придумал, как разнообразить и начать прибавлять.

Если на регидике-гибридике что в профиле, да со стоковой резиной... то все дороги в наших околотках открыты...
Хоть пиллипкины владения лыткаринские, хоть велодорожки все в околотке, хоть Кузьминки...
Короче есть где прибавлять!