по поводу ростовки тема обсуждалась здесь, может поможет:

http://forum.velogearance.com/viewtopic.ph...BA%D0%B0#p40736


"продвинутые" шоссеры ездят в шоссейных контактах лично мне хватает СПДшек. Считается, что луки лучше держат ногу, а у шоссейных туфель жестче подошва и усилие лучше распределяется по стопе. Конечно ходить в таких вабсче невозможно.
Я прикрутил байкерские шипы к шоссейным туфлям, так и езжу.