26 июля - покатушка 300+ Ярославль-Плес (половина грунтами)

[yuniki]

редактирование, расширенный режим

Спасибо , нашел, исправил.

По теме. темп анрил

Нну, да - не могу товарища найти в Ярославле, ищу в Москве и проч. тех , для кого он рил (До Ярославля на элке 4 часа от Москвы, ночлег с питанием гарантирую). Обычно езжу туда (уж три раза так ездил, все разными маршрутами) так - в 8-9 утра выезжаю, в первом часу- час ночи возвращаюсь, в Плесе не меньше часа матрашу. Обращаю внимание - была декларирована средняя в движении (там же половина асфальта есть, так за счет его и растет средняя) и плюс общее время покатушки, ну и отдых же тоже декларирован .
Про участие в гонке речи не идет - просто покатушка туда по живописным местам в красивый городок на интересное мероприятие зрителем.

[tufoed]

yuniki, у вас очень хорошая физическая форма. Я, например, могу столько проехать за раз, но не в таком темпе. Или в таком темпе, но намного, намного меньше.

[yuniki]

tufoed, А если бы темп подошел, то - поехал бы ?

[tufoed]

kasyanov, чето тоже так думается

А если бы темп подошел, то - поехал бы ?

Теоретически мог бы, но вернулись бы больше чем через сутки тогда. Плюс, у меня уже распланированы эти выходные, так что на практике не поехал бы. Извиняй

[kasyanov]

yuniki, у вас очень хорошая физическая форма. Я, например, могу столько проехать за раз, но не в таком темпе. Или в таком темпе, но намного, намного меньше.

Яп сказал что физическая форма такова что нужно ехать к месту проведения марафона на транспорте, смело выходить на старт. Не берусь судить о результате... я не спец в КК марафонах и гонках, не отслеживаю их протоколы.
Но что-то мне подсказывает что результат будет весьма впечатляющим.

[yuniki]

результат будет весьма впечатляющим

Буюсь - затопчут ...

[yuniki]

yuniki, у вас очень хорошая физическая форма.

Ну , как оказалось в этот раз, не очень ( что ж ,... всего-то 3.5 ткм в это сезон накатал пока лишь ) ...
Привожу, больше для себя , раз уж отметился тут с такой темой, небольшой уточненный отчет.

Утром, как обычно, проквохтался, тормозимый мыслью, что и прихватило спину и на улице 11 град и желудок болит etc, etc,... , но все же снарядив наконец, свой найнер водой и провиантом в обычные для таких покатушек общий вес 25 кг , выехал вместо желаемых 6 в 7 часов .
Проехав в безветренную практически погоду довольно благополучно 140 км со средней в движении 25.5 км/ч (при этом полчаса, как ни старался на попить/переодеться/перелить в другую бутылочку питье etc , но пришлось потратить на остановки) в 13ч очутился в Плесе.
Посчитал по карте уже сегодня грунты , оказалось, их всего-то 65км по дороге туда, и это даже еще и асфальт включая (ну такой, конечно, о котором жалеют обычно , что он не грунт), т.е. 46% .

В Плесе проторчал три часа, пообедал , понаблюдал гонку, подбадривал знакомых спортсменов, проехал 10км по кругу, поля оказались раскисшими после прошедших дождей, почти, как весной . Чей-то тяжеловато дались мне те подъемы, да и кислятина на полях - видно, на такие гонки мне еще рановато соваться . А на одном из крутячих брусчатых спусков и вовсе отказали задние тормоза ( слетела одна , истончившиеся уже , клееная мной Поксиполом колодка, пришлось заменить , спускался довольно медленно и осторожно; не зря, видно, для Поксипола декларируют не очень большую для колодок допустимую температуру), велосипед понесло, но вовремя успел посильнее задействовать передний тормоз.

Короче, выехал из Плеса уже в 16 часов обратно.
На обратном пути, по старой уже традиции решил разведать новую дорогу через буераки 10км, не знаю сколько там потерял времени, видимо, чуть быстрее пешехода пробирался, дорога та наиболее для меня отвратная - вся в заросшей травой глубоких коллеях вперемешку с коровьими копытами, и тоже довольно раскисшая, разок блуданул, упал в грязную лужу спиной (правая педаль Exustar E-PM86 упорно не хотела выстегиваться , будучи забита грязью) , пришлось в каком-то пруду полоскать одежду. К 9 часам вечера стемнело , опять сильно похоладало, желудок опять стал давать о себе знать - какой-то там рефлюкс верхнего клапана на днях врачи поставили с эррозией пищевода, че за хрень - не знаю, но проблема с питанием в дальних покатушках всегда вызывала у меня трудности. Обычно , возвращаясь к ночи из таких покатушек живот или болит, что заставляет едва крутить педали, или икота намекает на то, что неплохо бы и стошнить, принимать что-то внутрь уже невозможно. В этот раз решил попробовать питаться овсяно-льняным киселем с сахаром, в общем-то идет неплохо, также протер куру в овощной бульон - тоже норм, но это все употребляется днем, а вот в конце длинной покатушки чем питаться - вопрос для меня открытый, т.е. - пока просто страдаю.
Ну , как бы то ни было, к 12 ночи оставшиеся 160км были пройдены за 8 часов ,в конце компьютер показал общую со всеми плесскими тусовками скорость 22.3км/ч, думается , не меньше часа ушло на разные остановки на обратном пути, т.е. скорость в движении упала до 23 км/ч . По карте опять же на обратном пути получилось грунтов 55км, т.е. всего 34%. А всего грунтов в эту 310 км поездку получилось 130км, т.е. всего 43%.

Ну т.е. - получилось все пониже , чем было декларировано в стартовом посте, но в общем-то , это и правильно - всегда желательно найти в компанию того за кем тянуться, чем того, кого тянуть за собой

А ну вот, чей-т пофоткал https://fotki.yandex.ru/users/yuniki/album/163388/
И вот , кстати, лоси , так лоси, так ломить по горам и болотам : http://pulse-sports.ru/protocols/201...plios/abs.html

[Error]

yuniki,

Показать то, что скрыто

желудок опять стал давать о себе знать - какой-то там рефлюкс верхнего клапана на днях врачи поставили с эррозией пищевода, че за хрень - не знаю, но проблема с питанием в дальних покатушках всегда вызывала у меня трудности. Обычно , возвращаясь к ночи из таких покатушек живот или болит, что заставляет едва крутить педали, или икота намекает на то, что неплохо бы и стошнить, принимать что-то внутрь уже невозможно. В этот раз решил попробовать питаться овсяно-льняным киселем с сахаром, в общем-то идет неплохо, также протер куру в овощной бульон - тоже норм, но это все употребляется днем, а вот в конце длинной покатушки чем питаться - вопрос для меня открытый, т.е. - пока просто страдаю

.

Показать то, что скрыто

А ты почитай все-таки что за хрень этот рэфлюкс-эзофагит. По статистике у каждого третьего, но если уже до эрозии пищевода дошло это плохо. Икота вообще признак что до спазмов недалеко, а это пипец как больно. Диета#1, не ложиться 3часа после приема пищи и альмагель! И если тебе это врач не сказал - иди на консультацию к другому!

[yuniki]

Error, Спасибо, почитаю. Вот только еще б где почитать , чем и как правильно питаться в таких покатушках ...