Protein, зачем он мне, простому парню

[Батарейкин]

Протеино (аминокислото)-содержащие БАДы - это вред, польза или ноль? Нужны ли они как источник качественного питания для мышц велосипедиста-любителя?

[Lyudvig]

БАДы - это вред=спорно
польза=не очевидно
ноль=ближе к ентому

[Hartman]

<div class='quotetop'>Цитата(Lyudvig @ 19.06.2008 21:30) <{POST_SNAPBACK}></div>

БАДы - это вред=спорно
польза=не очевидно
ноль=ближе к ентому[/b]

обоснуй

[bsparrow]

<div class='quotetop'>Цитата(Hartman @ 19.06.2008 21:34) <{POST_SNAPBACK}></div>

обоснуй[/b]

ну обосновывать особенно нечего
БАД - это в первую очередь плацебо

[Sibman]

<div class='quotetop'>Цитата(Батарейкин @ 19.06.2008 20:07) <{POST_SNAPBACK}></div>

Протеино (аминокислото)-содержащие БАДы - это вред, польза или ноль? Нужны ли они как источник качественного питания для мышц велосипедиста-любителя?[/b]

Мое отношение к БАДам было и остается отрицательным, во первых по причине того, что найти настоящую добавку, а не подделку, это поблема.
Если на легальном рынке фармпрепаратов крутится около 60% подделок лекарственных средств, то что говорить о рынке БАДов, который вообще никак и никем не контролируется?
Если говорить о протеиновых и аминокислотных комплексах, продающихся в магазинах для культуристов, напр. "МЕГА МАСС", то они ориентированы на прирост мышечной массы, что для велосипедиста не актуально. Усваиваемость искуственных протеинов - порядка 30-40% от потребления, по этому жрать его надо ведрами. Что культуристы и делают. У среднего культуриста на спотривное питание уходит 1500-2000 долл. в месяц.
Плюс не забываем, что ВСЕ они химичатся. И фото накачанных ребят на банках с протеиновым питанием -не более, чем рекламный трюк.
Яичный белок, мясо, соевый творог, топленое молоко - прекрасный источник протеинов, усваиваемость которых, к тому же, намно-о-о-о-го выше, нежели искуственных.
А за те деньги, что вы отдадите за баночки с протеином, этих продуктов можно купить великое множество.

[Xayc]

Конечно есть в тех же магазинах для культуристов не только добавки для наращивания массы, но и витаминно-протеинные и прочие, и для выносливости и для блестящей шерсти, энергии и тд и тп, и жрать их не обязательно ведрами, а в зависимости от целей и задач но,
когда в юности тренировался по "бразильской системе": 2-3 тренировки в день 6 раз в неделю, в воскресенье кросс 10-15км - это был просто отдых, то да, применение протеиновых комплексов было необходимо, иначе просто не хватало энергии для жизнедеятельности. Обычному же спортсмену-любителю, эти добавки, кмк, ни к чему, баловство все это ненужное, да и риск велик, мешают туда все что под руку попадется..

[Sibman]

<div class='quotetop'>Цитата(Xayc @ 20.06.2008 06:14) <{POST_SNAPBACK}></div>

когда в юности тренировался по "бразильской системе": 2-3 тренировки в день 6 раз в неделю, в воскресенье кросс 10-15км - это был просто отдых, то да, применение протеиновых комплексов было необходимо, иначе просто не хватало энергии для жизнедеятельности. Обычному же спортсмену-любителю, эти добавки, кмк, ни к чему, баловство все это ненужное, да и риск велик, мешают туда все что под руку попадется..[/b]

Поддержу мысль. Когда я сам в молодости серьезно занимался спортом (МС по легкой атлетике), то сам жрал горстями все эти витамины-протеины -аминокислоты, ибо того, что поступало с пищей было явно недостаточно для переваривания того объема тренировочных нагрузок, который приходилось переваривать. Спортсмену же - любителю, которому не нужно постоянно работать на пределе своих физических возможностей,
пахать на тренировках до рвоты, выкладываться на соревнованиях, вполне достаточно грамотно построить свое питание, плюс прием хороших поливитаминов.

[Андрей Юрьевич]

А вот мне аминокислоты (в таблетках) реально помогают восстанавливаться после походов и прочих относительно сильных нагрузок. После их приема нет ощущения разбитости на следующий день. Но перебарщивать, действительно, не стоит - прыщи от них сразу вылезают. Достаточно 1-2 приема после нагрузки, чисто для снятия усталостного синдрома на следующий день и хорош.

[n3811]

<div class='quotetop'>Цитата(Sibman @ 20.06.2008 05:56) <{POST_SNAPBACK}></div>

У среднего культуриста на спотривное питание уходит 1500-2000 долл. в месяц.
Плюс не забываем, что ВСЕ они химичатся[/b]

При всем моем уважении не согласен, особенно с тем, что ВСЕ.

[Батарейкин]

Ну, т.е., подытоживая, один-два шоколадных батончика с протеиновой начинкой (20 гр. протеин, 34 грамма углеводы, 6 гр. жиры ненасыщенные) в неделю - это нормально, главное, что бы не окосеть как культуристы и заболевания какие-нибудь не привязались. Мне, в принципе в аптеке так и сказали, что, мол, для восстановления сил после тренировок, или в случае физической усталости по другим причинам, типа съел - и порядок, типа в жиры не пойдет, а чисто мышцы питать.