На все это можно смело класть болт, и слушать свой организм. Одних и тех же TSS, к примеру, можно добиться самыми разными способами, с совершенно разным временем восстановления организма от всего этого. Не сводится анализ нагрузки к одной цифре, и точка.

Я уж молчу, что вся эта хрень никак не учитывает невелосипедные тренировки...