ну ты бы хоть посмотрел трек.
речь о 30 мин в сплошную гору, какие спуски?
---------- Добавлено в 12:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:15 ----------
Ох, кто еще теоретики.
Купите мощемер, поездите с ним сезон-два, потестируйтесь и погоняйтесь на разных рельефах, потом поговорим
---------- Добавлено в 12:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:16 ----------
Я еще раз повторяю, что на
длинном отрезке в 20-30 минут
средняя мощность все равно упрется в некий процент от вашего АнП/МПК и на любом рельефе будет одинакова.
Про кратковременные перепады, на минуту-другую залезть в долг, вложившись в гору, а потом отдохнуть на спуске я не говорю. Долговременная средняя, ограниченная способностями аэробного метаболизма все равно упрется в одну и ту же планку.