Виртуальные консультации доктора ЛИНИКЕРа

[Начинающий мастер]

А какие документы нужно предъявлять на мандатной для участия?
На какую дистанцию будет разделка?

[Dirty Paws]

Надо рыть котлован соответственно планам на сезон.

А какой формы должен быть котлован?

[Willkin]

А какой формы должен быть котлован?

Строго пирамидальной формы

[kasyanov]

Строго пирамидальной формы

Ну по книжкам всяким тогда уже не рыть а строить нужно что-то в стиле хеопса...

[MishaGT]

Помимо этого озвученные люди всю зиму ездили на треке, а Митька еще и на МТБ. Я же убеждаю не ломить тех, кто полгода в лучшем случае вяло покручивал трейнер, а потом помчался, вытаращив глаза, едва высунув нос на асфальт.

ничего страшного в последнем нет. главное восстанавливаться между "помчаться, вытаращив глаза". а вот это уже проблема. для многих. все смотрят как тренируются, как восстанавливаются почему то не смотрят. много ли людей в состоянии выехать вот сейчас в +3 с ледяным ветром и ехать во второй зоне? дальше классика жанра - восстановительную перекручиваем, основную на уровне ПАНО Недокручиваем. Получается хрень и топтание на одном месте.

[Dirty Paws]

пердуны-переживальщики опять оживились.

[barh]

много ли людей в состоянии выехать вот сейчас в +3 с ледяным ветром и ехать во второй зоне?

да, таких немнога.

Показать то, что скрыто

[Dirty Paws]

да, таких немнога.

Показать то, что скрыто

любопытный автор. Воды налито от души, но тем не менее ядро разумное.

[LINIKER]

Ссылку на скачивание книги (бесплатно)?

[WarChief]

А какие статьи лучше почитать, чтоб понять как нащупать свои зоны? А то всякие калькуляторы ситают, что я половину времени езжу в красной зоне. Я вот побегал тут как-то,пробежал 9 км со средним пульсом 178 (при этом у более тренированного товарища 150-160), чуть на вел сяду и крутану, так уже за 150, при темповой езде 170+ без спринтов на каденсе 90-95. В сидячем, спокойном положении около 65. Это просто от нетренированности и лишнего веса (рост 185, вес после зимы под 90) или помираю?
ps: на велокомпе нашел функцию OwnZone - якобы должен определять мои пороги, но пока не тестил.