Как не худеть от байка?

[АлкоБайкер]

а я в велосезон наоборот прибавляю до 10кг. )))

[StariChok]

<div class='quotetop'>Цитата(Killer Tomatoes @ 25.04.2008 20:35) <{POST_SNAPBACK}></div>[

[Killer Tomatoes]

<div class='quotetop'>Цитата(StariChok @ 25.04.2008 21:00) <{POST_SNAPBACK}></div>

К сведению: при потебности организма в воде происходит расщепление жиров, в результате которого и получается свободная ашдвао. При этом организм получает и дополнительные калории. Я терял и 4 кг за один выезд, питом, что постоянно пил воду. Так что не надо голословных утверждений. Да, жир содержится не только в "трудовом мозоле", но и в мышечных клетках.[/b]

К сведению: обмен веществ у всех разный. Приведённые расчёты сильно усреднённые. Есть люди, которые будут толстеть накапливая жир употребляя только воду. То что ты там что-то терял за одну поездку и выпивая столько-то - случай частный. Так что не надо тут из себя эндокринолога строить. Некоторым людям с небольшим излишним весом велосипед вообще может быть противопоказан из-за других заболеваний вызванными им, но о которых до поры до времени люди не подозревают.

[StariChok]

<div class='quotetop'>Цитата(Killer Tomatoes @ 25.04.2008 21:17) <{POST_SNAPBACK}></div>[

[Shultz]

Похудеть и сбросить вес - разные вещи. Похудеть это значит сбросить жир. От велика жир действительно сходит, но не быстро, быстрее от умеренного питания.

[-BOBR-]

<div class='quotetop'>Цитата(Aleksey Akimoff @ 03.07.2006 12:25) <{POST_SNAPBACK}></div>

так че терять, если веса то нет?

я сам такого типа (эндоморф или как там..))[/b]

Правильно называется ксеноморф ))) гыыы

[scr1pt]

Хм лучше скажите как нормально похудеть, катаясь... С октября по нынешнее время скинул около 15 кг... И больше не скидывается =\ а пузо все равно немного висит

[TonyKent]

<div class='quotetop'>Цитата(Killer Tomatoes @ 25.04.2008 21:17) <{POST_SNAPBACK}></div>

К сведению: обмен веществ у всех разный. Приведённые расчёты сильно усреднённые. Есть люди, которые будут толстеть накапливая жир употребляя только воду. То что ты там что-то терял за одну поездку и выпивая столько-то - случай частный. Так что не надо тут из себя эндокринолога строить. Некоторым людям с небольшим излишним весом велосипед вообще может быть противопоказан из-за других заболеваний вызванными им, но о которых до поры до времени люди не подозревают.[/b]

1) Потери идут не только от воды, но и от жира. Ибо жир - самый мощный источник энергии (углеводы это только на начальной стадии).
2) Выпивать ровно столько же, сколько теряешь - очень сложно. Ибо пить надо каждые 15 минут, да и по 250 грамм. Один час - 1 литр. И это среднее количество воды (не летом, не 30 км/ч).
3) Наименьшие потери энергии - именно на "крейсерской" равномерной скорости в седле. "Дерганье" скорости/каденса - есть не гуд.
4) Увеличение скорости даже на 1 км\ч выше крейсерской скорости - это очень большие затраты энергии. Именно поэтому развивать стараются не МАКСИМАЛЬНУЮ скорость/мощность, а среднюю.

[alefedos]

<div class='quotetop'>Цитата(Killer Tomatoes @ 25.04.2008 20:35) <{POST_SNAPBACK}></div>

надо проезжать по 60-100 км в день что бы сжечь потреблённые ккал. Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч позволяет сжечь 540 ккал[/b]

Совершенно дикие цифры!
Вношу свою конкретику. Не далее как вчера провёл измерения.
Время в пути - 7 часов 48 минут. Намотал 101км. Скорость 15-25км/ч. Режим приемущественно аэробный, ЧСС старался не превышать 160-170 уд/мин и, по возможности, держал на минимально возможном уровне (120-150). За это время растратил 5222ккал. Не устал. Ехал без рюкзака на лёгких Schwalbe Furious Fred Race Guard 2.25".
В плане питания всё очень скромно: поллитра воды и 5 долек гематогена. Приёмы равномерно распределял по времени.
<div class='quotetop'>Цитата(Killer Tomatoes @ 25.04.2008 20:35) <{POST_SNAPBACK}></div>

При увеличении скорости расход уже не так сильно возрастает[/b]

У меня возникают ассоциации с расходом бензина автомобилями
Профи марафонов рекомендуют следить, чтобы ЧСС не поднималась выше 70% - так достигается режим, близкий к оптимальному.

Добавлено позже (29/04/2008 00:09):
По теме: не худеть можно испытывая анаэробные нагрузки. Жир при этом практически бесполезен.
Другой вопрос, как полностью при этом исключить аэробные... :D

[SIA]

<div class='quotetop'>Цитата(alefedos @ 29.04.2008 00:09) <{POST_SNAPBACK}></div>

В плане питания всё очень скромно: поллитра воды и 5 долек гематогена. Приёмы равномерно распределял по времени.[/b]

Поллитра на 8 часов мало. Обезвоживание, просто за счет уноса влаги при дыхании обеспечено. Это не есть гуд, нужно литра полтора минимум.