Внутренний не вынимается.
Электро лично мне были нужны (ноги у всех разные ) Не нужны где то до минус 4 при длительных заездах.
При поездке на работу в течении часа не нужны и в минус 10.
Думаю если заниматься пробежками каждые 10-15 км не будут нужны в принципе но в таком раскладе есть риск потери группы.
У меня модель та, что по ссылке ( новейшая)