От телека и прочей ерунды, которая развлекает, лучше избавиться. Дома должно быть скучно.
Исключить возможное направление в сторону бутылки.
Чем-то мотивировать - спортивным прибамбасом.

А самое лучшее - нормальная женщина рядом.