Как насчет пульса?

[Dvgd]

Начни с этого, что-ли: Селуянов, "Сердце не машина" http://www.bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf
По мне так отличное изложение для понимания процесса

[Roman-Haritonov]

Начни с этого, что-ли: Селуянов, "Сердце не машина" http://www.bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf

А варианта: начинать надо с этого, не превышать порог такой-то, пить это, есть это и тогда-то - нет?

---------- Добавлено в 15:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:09 ----------

Что сердце стучит как-то странно? Ну ничего страшного. Постучит, постучит и перестанет.

У всех перестанет, но как-то не тороплюсь.

[Rus2k]

А варианта: начинать надо с этого, не превышать порог такой-то, пить это, есть это и тогда-то - нет?

Персональный тренер всё до мелочей распишет.

[Roman-Haritonov]

Персональный тренер всё до мелочей распишет.

+1, но искать его буду по рекомендациями, дабы не найти доморощенного проходимца.

[Rus2k]

+1, но искать его буду по рекомендациями, дабы не найти доморощенного проходимца.

Правильное решение!

[Foil]

А варианта: начинать надо с этого, не превышать порог такой-то, пить это, есть это и тогда-то - нет?

Общего для всех порога нет. Он измеряется в процентах от максимального пульса, который мало кто для себя знает.
И лучше даже его не знать.