А тема то оживает.
|
|
|
|
|
А тема то оживает.
Чего ты хочешь? Куда ты идешь? Кому ты веришь?
Все знают, что прибавлять надо на пирожках с бананами и новотерской, мне фрязинские сказали. а вы про гели какие-то.
No brain no fear!
открыт сезон прибавкиСообщение от Ефрик
А тема то оживает.
Длинные дистанции так или иначе едутся в среднем на АэП (ну чуточку выше), организм по-другому не сдюжит в принципе. На АэП вклад жиров в энергообеспечение достаточно велик, а заинтересованные люди еще и отчаянно пытаются свой организм дополнительно продвинуть в указанной области. Таким образом, добрая половина энергии (у многих - даже больше) добывается вовсе не из гелей. А далее мы приходим к взаимодействию гелей, поджелудочной железы и жировых депо организма...
Так время то уже подошло! По всяким тама периодизациям - интенсивный то небойсь у большинства в разгаре! Пиковый не за горами! Прибавленное выдавать надыть будеть!
Прошу конструктива: чем плохо употребление гелей и только гелей на 3-х часовой дистанции? разумеется вместе с изотоником..
Так, а что делать? (В движении на пиках увеличения пульса не задыхаюсь, дышу ровно, в обычном темпе. Каденс в пределах нормы вроде как.)Оловянч не катит и пульс в красной зоне.
Цель: укрепление сердочено-сосудистой системы и повышение общей выносливости.
Езжай быстрее — всё остальное встанет на свои места!
а можно и это развернуть подробнее, если несложно?
правильно ли я понял что кушать гели (как основной источник) нужно на дистанциях час-полтора при соответствующем интенсиве?
Менять оловянч!
Этсамое, я не великий спорт-теоретик, но вроде как на таких пульсах идёт уже анаэробная работа и тренируется вовсе не выносливость и не сердце.
No brain no fear!
На Эльбрус пешком.
---------- Добавлено в 12:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:51 ----------
Является источником мгновенной энергии, рекомендуется применять перед подъемом или спринтом,
чтобы предотвратить потерю мощности.
Увидел подъём, выжрал - прибавил.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
