во блин, такая же беда только появилась, и всё из за того что:
1. поставил жёсткую сидуху (старая была мягкая - бонтрагер комфорт)
2. угол наклона седухи сделал 0* т.е. горизонтально (старое было наклонено вперёд немного)
3. сдвинул седушку назад до предела.

Вот так вот, всего лишь седло поменял!! Буду играть настройками.. может получится устранить боли.