<div class='quotetop'>Цитата(nepokobelim @ 15.01.2008 09:23) <{POST_SNAPBACK}></div>
alefedos
очень доброе мордо и очень даже жизнерадостное )))))
vova095
25кг? на плечо??? - это уже фанатизм!
И еще один момент - закачивать надо не только плечо! Т.е. нужно и про спину помнить, и грудную клетку! Я себе с трудом представляю кач 25кг-овой гирей при "недобитой" спине.[/b]
Конечно надо делать комплекс упражнений.



Добавлено позже (15/01/2008 14:33):
<div class='quotetop'>Цитата(Nicephorus @ 15.01.2008 13:41) <{POST_SNAPBACK}></div>
я рассказал только про самый правильный вариант со скальпелем.
ежеле нужно обычный вариант - то нужно наращивать мышцы, но БЕЗ боли... желательно.[/b]
Боль будет в любом случае, при разработке сустава после вывиха.
Доктор сказал надо разрабатывать через боль.
Можно ещё ходить на физио терапию, будет легче.