Приседания или почему 2/2 не равно 1

[Elisabett]

Щас придет Смуглер и расскажет, как она бегает по лестнице туды-сюды на 12 этаж. Хорошая тренька на выносливость

[вольный]

на свой 5-й этаж не на лифте ,а по лестнице ,через ступеньку взбегать.

Бесполезно, я уже сорок лет так бегаю в хрущёвке...

[BAS-ink]

Elisabett, Хороший тренер, практически классику дает.

[Elisabett]

Так чтож в этом плохого!? Классика на то и есть, что зарекомендована годами опыта!

[BAS-ink]

Ничего плохого

[ollegator5]

Если увеличил вес, добавь повтор.

Точно? Вес10 кг - 10 повторов, вес 11 кг - 11 повторов. .... прошло пол года ... вес 50 кг - 50 повторов? Так это монстризм какой-то))))

[BAS-ink]

ollegator5, может она имела в виду уменьшить количество повторов до 10 при увеличении веса? А когда организм привыкнет можно увеличить опять до 12.

[ollegator5]

BAS-ink, я не знаю? Но все прочитали добавить. Вообще-то советуют добавлять вес, уменьшая повторы. Это для силы. Для массы, плюс рельеф - подход другой. ( Мысли не мои. Из подчерпнутого в инете!)

[Foil]

На силу 1-3 повтора. На объём 7-8. На рельеф 10-15.
На выносливость - там всё сложно.

[Halmabad]

На выносливость - там всё сложно.

На выносливость - велосипед.