Нормативчик на 42+

[AndrewZ]

это первый признак хорошей спортивной формы.это не шутка.

Сопли еще ерунда, бывает и хуже - поэтому надоть интерфирончик в нос, ну или горилкой микробов убивать

[vilegnus]

Сопли еще ерунда, бывает и хуже - поэтому надоть интерфирончик в нос, ну или горилкой микробов убивать

Ну известный же факт, что регулярные тренировки с накоплением лактата убивают иммунитет

Вообще, мнение о том, что интенсивные тренировки укрепляют здоровье очень ошибочное

[Willkin]

Ну известный же факт, что регулярные тренировки с накоплением лактата убивают иммунитет

Вообще, мнение о том, что интенсивные тренировки укрепляют здоровье очень ошибочное

Они укрепляют, но только если по уму выполняются и эффект возникает чуть с задержкой, но очень стойкий. Если бросить аэробные покатушки 2 раза в неделю по три часа, то за 2-3 месяца станешь мешком. Если же есть опыт анаэробных нагрузок, то все равно лосем останешься, имхо

[LINIKER]

Ну известный же факт, что регулярные тренировки с накоплением лактата убивают иммунитет

Вообще, мнение о том, что интенсивные тренировки укрепляют здоровье очень ошибочное

Интенсивные тренировки - это на какой ЧССср от ЧССmax?

[vilegnus]

Интенсивные тренировки - это на какой ЧССср от ЧССmax?

Это те, которые "с накоплением лактата".
Выше лактатного порога, в общем

Насколько я знаю, нет привязки ЧССанп к ЧСС макс, у меня это - 180 из максимальных 195

[hath]

Это те, которые "с накоплением лактата".
Выше лактатного порога, в общем

Насколько я знаю, нет привязки ЧССанп к ЧСС макс, у меня это - 180 из максимальных 195

Это типа выше FTP?

[vilegnus]

Это типа выше FTP?

да, резкое повышение концентрации молочной кислоты приводит к гибели лейкоцитов

т.е. такие тренировки наиболее эффективны для улучшения результатов, но при бездумном использовании создают ряд проблем для организма, в частности, ухудшение иммунитета

[Willkin]

да, резкое повышение концентрации молочной кислоты приводит к гибели лейкоцитов

т.е. такие тренировки наиболее эффективны для улучшения результатов, но при бездумном использовании создают ряд проблем для организма, в частности, ухудшение иммунитета

Но в тоже время стоит отметить, что у высокотренированных лиц сей апоптоз выражен слабее. Кроме того, первыми от ацидоза гибнут наиболее старые из популяции. Это способствует компенсаторному омоложению пула.

[AndrewZ]

Пока вы тут не пойми о чем, я о вечном !
Вот есть "Бизоны" в крыле которые обитают, а вот как будет по правильному, девушек которые тебя во всякие горочки объезжают - называть ?

[Инди]

это на какой ЧССср от ЧССmax?

vilegnus, этому лучше не объяснять. Просто ответить - 146
И он успокоится.
Пойдет крутить станок 24х7 на пульсе 145.
Чтобы ничо не дай бог не погибло.

---------- Добавлено в 18:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:50 ----------

AndrewZ, горные козочки?