Как улучшить результат в гонке

[KenFromNN]

Термин восстановительные тренировки наверно придумали пенсионеры.

Ну, лично я встречал этот термин у Питера Пфитзенгера, физиолога, бывшего члена л/а сборной США, занявшего 11 место в марафоне на Олимпийских Играх.

[WeWhoHall]

Если кто не понял, мы уже БУ, поюзанные, отстой, шлак, пенсионеры и т. п.

Ни о каком развитии речи и не может идти, только поддержание состояния.
Выше 18-22-летних (для великов можно ещё лет 5 прибавить), при тех же
тренировках хрен перепрыгните.

Можете в протоколах найти Головастика, посмотреть как он за год прибавил и сравнить с вашими.

[Стерх]

Ваще-то нормальные спорцмэны измеряют нагрузку не только и не столько в часах

Вообще-то именно в часах и измеряют. Понятно, что только часами трудно меряться, но это один из основных параметров на которые смотрят как в короткосрочной, так и в долгосрочной перспективах.
Восстановительную тренировку придумали очень давно, просто нашим тренерам рассказали недавно.

[bwn]

просто нашим тренерам рассказали недавно.

это каким? минимум с 1987 года вроде слыхали про такое у нас...

[Стерх]

это каким? минимум с 1987 года вроде слыхали про такое у нас...

Я имел ввиду тренеров WeWhoHall'a, он вот ни разу таких не делал))

[Mileena]

На меня восстановительные тренировки никогда положительно не действовали. Сон и отдых лучше возращает конкретно меня в форму чем катание на пульсе 120) Потом только дольше восстанавливаюсь.
Хотя в теории читаю что сказываются такие тренировки на всех просто сказочно. Неужто правду пишут?

Давайте не сравнивать себя с профиками, которые едят специальные препараты и восстанавливаются в 2-3 раза быстрее чем обычный человек.
Соотвественно они пахать могут по 5 раз в неделю и нормально себя чувствовать, а обычный человек так очень быстро загнется.
Если это конечно не будут лайтовые покатушки по часу)

[Dirty Paws]

Тоже никогда не понимал как помогают восстановительные тренировки. даже 40 минут на пульсе 50-60% на следующий день после гонки убивало еще больше. Уж лучше пожрать-поспать-на солнышке поваляться задрав ноги.

[MotoSerg]

Тоже никогда не понимал как помогают восстановительные тренировки. даже 40 минут на пульсе 50-60% на следующий день после гонки убивало еще больше. Уж лучше пожрать-поспать-на солнышке поваляться задрав ноги.

Да уж. В вск делал силовую. В пн-к пытался восстановиться - час на 50% мощности. Легче не стало. Ноги болят до сих пор, а завтра гонка

[TheThing]

Да уж. В вск делал силовую. В пн-к пытался восстановиться - час на 50% мощности. Легче не стало. Ноги болят до сих пор, а завтра гонка

Болят мышцы потому что появились микроразрывы мышечных волокон, как не крути но быстро не пройдет
Да и это кстати особо не мешает, хотя смотря как болят

[hath]

Да уж. В вск делал силовую. В пн-к пытался восстановиться - час на 50% мощности. Легче не стало. Ноги болят до сих пор, а завтра гонка

А если бы не делал восстановительную - болели бы больше. )))
Ну и полчаса было бы достаточно. ))