
Сообщение от
DENIZZZ
Я начну: на кантрийнике 50 км делаю чуть меньше чем за 2 часа, лучший показатель - 53 км за 2:03, средняя - 25-26.
На шоссере первые 40-50 мин могу держать среднюю около 35 и больше по ровнине, потом постепенно снижаю до 30 и стараюсь поддерживать ее и дальше.