Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[Foil]

Некоторые противоречия в статье есть.
Судя по обстоятельному подходу, написано не для прогулочных катальщиков.
Но не учтено, что в гоночном режиме организм фактически перестаёт принимать внешние ресурсы.
Усвоение углеводов в этом режиме ничтожно мало, и не позволяет решить проблему "заголодания"

[kasyanov]

Усвоение углеводов в этом режиме ничтожно мало, и не позволяет решить проблему "заголодания"

Ну Вы же знающий и думающий человек! Сегодня был самый что ни на есть реальный пример решения проблемы "заголодания". Я знаю что даже сожрал скорее всего, сцуко. Скорее всего энергогель на основе амилопектина. 80 % калорий усваивается за первые 3-5 мин. Так заявляется производителями. Ну и мной лично тестировано на лыжных марафонах. Что могу сказать, именно так и торкает. Правда психологически ощущаешь приход все равно позднее, но анализ гонки показывает что работоспособность реально через мин. 5 повышается.

[Foil]

80 % калорий усваивается за первые 3-5 мин. Так заявляется производителями.

Это было бы чудом.
Уже десятки лет учёные и спортсмены решают проблему энергетического барьера или марафонской стены, которая возникает, когда кончается гликоген.
А тут решение на поверхности - ешь батончики и двигайся без ограничений. Почему же никто не заметил этого решения?

[Schwarztig]

Но не учтено, что в гоночном режиме организм фактически перестаёт принимать внешние ресурсы.
Усвоение углеводов в этом режиме ничтожно мало, и не позволяет решить проблему "заголодания"

Мне интересно стало Что понимается под гоночным режимом и почему организм прерстает усваивать углеводы?

[warr]

Но не учтено, что в гоночном режиме организм фактически перестаёт принимать внешние ресурсы.
Усвоение углеводов в этом режиме ничтожно мало, и не позволяет решить проблему "заголодания"

посмотри хоть одну серьезную гонку, там есть начинают уже после первых 20-30 минут гонки. если бы от этого небыло толку то ни кто бы не ел. просто в гоночном режиме энергия расходуется гораздо быстрее чем восполняется. но если не есть то выше описанный бонк наступит раньше, и если это произойдет до линии финиша то результат будет соответствующий.

[Willkin]

warr, говорят, что они там так хомячат, чтобы завтра еще столько же отбарабанить.
Участвовал в тяжелой двухчасовой гонке (средний пульс на уровне ПАНО) по холмам, перед стартом съел 28 гр Киндер Пингви, после финиша - еще 28 гр
Никакого бонка не было, просто общее переутомление.

[warr]

warr, говорят, что они там так хомячат, чтобы завтра еще столько же отбарабанить.

в КК нет "завтра", там как минимум "через неделю", но едят уже после первого круга.
я если не ем то через 1-1.5 часа темп начинает падать на гонке. если есть, то хватает на 2-2.5 часа в том же темпе, после этого только керосин начинает заканчиваться ).