тут надо понимать несколько вещей:
- контактная обувь должна сидеть на ноге довольно плотно (это понятно почему)
- когда обувь сжимает ногу - нога быстро замерзает
Контактную обувь на зиму я бы рекомендовал только тем, кто катает ТОЛЬКО в контактах.
Теперь про пальцы ног - т.к. при кручении они не работают - то они мерзнут. В ЛЮБОЙ обуви. Лечится просто - минут 5 походит пешком.
Сказки про - мерзнут от шипа - это только сказки.

Теперь по размерам. У меня летняя шимана 45 размера, на зиму взял диадору полярис 46 размера. С тонким носком болтается на ноге , с толстым - нормально. С двумя толстыми - можно, но смысла нет. Катался до -13 градусов (часа 2.5-3 наверное).