Крути и худей!

[kiwi-biker]

kiwi-biker, слегка в расчетах запутались: углеводов 380г, насколько я понял, или 1520ккал. Насколько в неделю/месяц по такой формуле питания падает вес?

Ну да, описка...

Но это все цифры только для примера. Не надо их брать калорию в калорию. Тем более, что ни еду, ни расход с такой точностью не посчитаешь. Там все равно плюс-минус 100 кал как минимум.
Вот здесь мой график веса и объяснение его поведения:
http://drey.narodnz.co.nz/2013/05/31/omron-and-bfp/
Статья в конце мая написана, майско-июньский хвостик здесь:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/5775677/weight.png
29 мая делали операцию на грыжу, потому такой всплеск на 6кг. Сейчас 85 кг +- 0.5 kg уже больше недели. Мой целевой вес и на поддержании.
Если по среднему посчитать, то калории я начал контролировать 16 октября прошлого года а с весом 105.5кг. На сегодня вес 85кг, прошло 257 дней, что получается 20.5кг убыли и в неделю по среднему 558 грамм.

[Foil]

мне для тела надо 1850 ккал в день только дышать и кровь гонять

Весьма условные цифры, крайне избыточные. Человек может жрать, как лошадь, и не толстеть, а может и на очень скудном пайке жить годами и много работать, как это было в войну.
Кроме того, чем больше человек тренируется, тем более эффективно его организм преобразует пищу в энергию.

В организме есть запас гликогена, его может хватить на несколько часов езды в высоком темпе, исчерпать его непросто, а пока он не исчерпан, организм почти не трогает жиры. При регулярном питании, даже скудном, запасы гликогены будут постоянно пополняться, поэтому у меня и была задача исчерпать их белковым питанием между тренировками, что в итоге и получилось.

[kiwi-biker]

Человек может жрать, как лошадь, и не толстеть, а может и на очень скудном пайке жить годами и много работать, как это было в войну.

Только это будут два совершрнно разных человека.
Да, все люди разные. Есть такие у которых сразу в унитаз проваливается и ни капли не задерживается под кожей. В войну - это вообще отдельный разговор. Еще Освенцим вспомни, где людей вообще не кормили почти, а работать как лошадей заставляли.

Наверное есть третья категория, как вы. Вычерпать гликоген без углеводов до дна и тогда пойдет в дело жир.

А мы с inworkman вот такие (я думаю что это так), нам надо углеводов довольно много что бы не насиловать организм и худеть.
Так что лично ваш опыт не может быть применим ко всем подряд, так же как и мой, естественно. Потому, мои советы наверное помогут inworkman и не помогут вам и наоборот, ваши советы мне бесполезны, как и inworkman.

[WrexX]

Всем доброго времени суток
Почему-то эта тема для моего вопроса показалась наиболее подходящей.
Внимание, вопрос: приехала сегодня ко мне вот такая баночка High5 Energy Source 4:1 Drum.
Замешал, залил в гидропак, полтора часика покатался, и наступила жажда, нет, вот так - ЖАЖДА.
Сейчас сижу дома, пью воду
В инструкции по поводу употребления этой штуки с водой (то есть параллельно с чистой водой) ничего не сказано.
Правда, мог погорячиться с концентрацией.
В общем, употреблял ли кто сию спортивную пищу? Может быть я где-нибудь напортачил?

[ираида]

Не употребляли инет желания.

[ered]

WrexX, 4:1 это перед и после поездки. Там же написано.

[WrexX]

ered, там написано:"drink for use both during and after exercise"

[Foil]

Так что лично ваш опыт не может быть применим ко всем подряд

Смотря какой опыт. Конкретно эта схема применима ко всем, потому что у всех людей организм использует при нагрузках в первую очередь гликоген.

А мы с inworkman вот такие (я думаю что это так), нам надо углеводов довольно много что бы не насиловать организм и худеть.

Заставить организм сжигать жиры довольно сложно. Это можно сделать двумя путями:
1) Давать себе высокую и продолжительную нагрузку.
2) Не давать организму много углеводов между нагрузками.
Иначе говоря, больше насиловать себя придётся именно тогда, когда углеводы будут в изобилии.

[HeyYou]

у меня между 89 и 91

Вчера весы показали 85,7 кг
Отношу это к эффекту от двухдневной работы грузчиком на собственном переезде и >300 км на веле за прошлую неделю (почти двойная
"доза").

[Гудлак Кокосов]

С очень большим подозрением отношусь к случаям достижения каких либо экстраординарных результатов с помощью простых методов.

Недавно проскочила информация об очень известном медийном персонаже, который успешно сбросил очень много веса и даже стал большим и назойливым пропагандистом всяких систем питания, типа Монтиньяка.

А ларчик открылся просто.
Оказывается он чтобы похудеть долгое время глотал надувной баллон, а потом просто сделал операцию по уменьшению объема желудка.
Врач, которому надоело вранье, нарушил клятву Гипократа ))))

Имя не говорю сознательно, потому что дело не в личности, а в явлении как таковом.