народ , как подлечить спину ?!

[sanches77]

Если подходить серьёзно ,то лучше этого http://www.shkolarosta.ru/index.php/...ru/ds-3-detail ничего принципиально быть не может Мой опыт,- 6 лет это полностью подтверждает Сам лезу на него ,не по принуждению,по зову каждой клетки и занимаюсь каждый день около одного часа

[sfk70]

Турник.Висишь подносишь ноги к перекладине.Если раньше не занимался лучше начать поднимать не прямые ноги а сгибая в коленях к груди.Потом можно разнообразить поднимая ноги со смещением в право - лева.Одно из немногих упражнений которые можно и даже нужно делать даже при болях.От себя в лет 17 сорвал спину.Раз в год точно защемлял нерв (уколы мази).Лет 5 назад снова занялся турником,сейчас 42 иногда тяжелая физическая работа+гантели,вел.Что такое болит спина не знаю P S Но,это есть побочные эффекты появляются рельефные мышцы а у меня еще и жена молодая появилась

[Видар]

sfk70, спасибо , турник есть , лень на нем болтаться просто.
включу в рацион.
а спину и застуживал и срывал ... работа тоже не сахар

[pavlinux]

,то лучше этого http://www.shkolarosta.ru/index.php/...ru/ds-3-detail ничего принципиально быть не может

Гы-гы-гы, 16500 руб.

Эта хрень называется инверсионный стол, найти можно рублей за 5-6

http://sportov.ru/product/inversionn...ture-bi-2100e/

Единственный косяк у всех этих столов - руки полностью не выпрямишь.
Я был где-то в санатории, на Юге, там все тренажёры ещё советских времен.
Так там такой стол примерно 2.5 метра длиной и шириной около метра.

[Ктулху]

в общем тема такая , на хс марафонах растрясает не по детски, после финиша разогнуться не могу.
прошло два дня , а сегодня потренироваться на грунте толком не смог.

обезболивающее жрать ?
мази что-то вообще не помогают.

кто как лечится ?!

Сначала нужно сделать МРТ(магнитнорезонансная томография). Потом скинь заключение МРТ, скажу как вылечить.(если что,работаю врачом-неврологом, и каждый день занимаюсь больными спинами.)

[Vazari]

Внесу свои пять копеек. Меня уже много лет спасает ипликатор Кузнецова. (маленькие пластинки с иголками нашитые на кусок ткани). Когда ложишься впервые-очень больно и хочется вскочить. Но через 2-3 минуты боль уходит и наступает кайф. + Действует как снотворное. Я засыпаю на нем раз 5 в неделю. Утром спина-как новая. Подсадил на него всех знакомых. Рекомендую.

[Механикус]

после финиша разогнуться не могу.

прошло два дня , а сегодня потренироваться на грунте толком не смог.

боль при беге тоже возникает ... особенно по асфальту.
вообще спина давно убита.

После такого списка... Напрашивается вопрос, зачем спешить в ряды инвалидов? (спорт-могила, физкультура-сила). Если нравится вел, так катай в своё удольствие

хоть на подвесе мучаюсь , хоть на хардтэйле ... не поверишь , даже на шоссере после час-полутора начинаются все те же ноющие боли.

[Видар]

Сначала нужно сделать МРТ(магнитнорезонансная томография). Потом скинь заключение МРТ, скажу как вылечить.(если что,работаю врачом-неврологом, и каждый день занимаюсь больными спинами.)

спасибо за отклик. попробую.

[tvervic]

Варианта два:
1) Найти хорошего ортопеда и невролога - 90-95% вероятность избавления от болей
2) Искать решение по форумам - 5-7% вероятность избавления от болей 60-65% вероятность нулевого эффекта после кучи попыток, 30% вероятность нанести непоправимый вред организму.

Выбор за вами!

[pavlinux]

30% вероятность нанести непоправимый вред организму.