в общем тема такая , на хс марафонах растрясает не по детски, после финиша разогнуться не могу.
прошло два дня , а сегодня потренироваться на грунте толком не смог.

обезболивающее жрать ?
мази что-то вообще не помогают.

кто как лечится ?!