Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[GOTH]

На шоссе ехать 100 км со средней 30 могут почти все.

Я не могу , хоть и давно катаю на мтб

[lefty man]

другое дело, что какие это у него 800 км в месяц
если по пол часа 4 раза в день - то вообще ничего не даст!
базу - сердце укреплять - надо от 1.5 часов ровным пульсом
затем уже (когда база есть) спец упражнения катание в апхиллы, ускорения

P.S. я в месяц меньше проезжаю

Я описался, 800 км всего в сезоне

[Ives]

ЭПО, ГР, Инсулин + витаминки + минералы

Инс из стека лучше убрать и решение о нем принимать только по результатам анализа сахара в крови после инъекции ГР на горизонте 6-8 часов каждый час.
Его возможная и единственная задача здесь - компенсация эндогенного инса, который давится ГРом (уменьшение жировых депо - результат в т.ч. подавления собственного инсулина).
В 99% случаев дозы до 5 ме ГР в день при весе атлета 65-75 кг не требуют дополнительного инсулина.

[untitled]

Ives, 5ме это для девачек))) мы то говорим о серьёзной прибавке, чтоб прям ваще биоробот получился... я бы инс не убирал))) да ещё и тироксинчику бы добавил)))


ну и самое главное забыл - пельмени с майонезом!!! на ночь!!!

[tohand]

Ives

ну и самое главное забыл - пельмени с майонезом!!! на ночь!!!

И углеводов перед гонкой побольше - тортик сожрать, к примеру

[Alkl]

ты чушь пишешь.

Ишшо один оценьщик.
Ребят, вы тему внимательно читайте. Один газировку пить собрался, другой из минералов энергию выделять... Речь про питьё шла.
Если про углеводы, то я ем бананы, по моему самая лучшая подпитка. Очень редко гели. В этом году вообще решил от них отказаться. А ты можешь нахимичить себя как угодно. Мильон книжек читай о питании, хоть по каждому элементу разложи, смотрю время есть у тебя. Но ещё раз повторяю это всё индивидуально.

[stroff]

В общем все как всегда. Разумные мысли тонут в тоннах стёба, ненужных деталей и некомпетентности. Впрочем автор, думаю, не сильно этим расстроен. Те, кто действительно хочет быть быстрее, не ищет ответов на форумах.

[GOTH]

Если не дано , то проще катать в удовольствие , чем рвать зад непонятно для чего..мое имхо

[Шатун Gorgetta]

..советов надо набираться у тех кто ювенту за 2часа проехал, ане за 3.. фио, вобщемто, известны... поделовому, если кто возьмется - написать спортивный план..и за денежку, чтоб ответственнее... но могут и не взять..типа бесперспективен... вот всё и узнаешь про себя..

..ну и первый вопрос себе задать - а нахрена.. мотивацию сочинить... радости бороться за призы может и больше, но и разочарований тоже.. может угорать в середине протокола.. этт нормально... борись с собой и ближайшим кругом... расти потихоньку..процесс важен сам посебе..

[LookAt]

Если не дано , то проще катать в удовольствие , чем рвать зад непонятно для чего

image.jpg