Лидеры едут гонку два часа, я то же самое еду три часа! Это провал! ЧЯДНТ? Накатываю по 800 в месяц! Круглый год в седле! Как тренироваться, чтобы была реальная прибавка?
Лидеры едут гонку два часа, я то же самое еду три часа! Это провал! ЧЯДНТ? Накатываю по 800 в месяц! Круглый год в седле! Как тренироваться, чтобы была реальная прибавка?
Последний раз редактировалось Dirty Paws; 13.04.2017 в 07:16.
Ремонт велосипедов Нахабино, Дедовск (963)712-6323
некоторые люди могут ехать быстро, другие - долго (с)
скорее всего твоя подготовка, режимы катания (тренировки), физиологические особенности организма способствуют медленному долгому вкручиванию..
следовательно спринты и короткие гонки - не твоё. твоё - марафоны от 3х до 6ти часов! здравствуй коллега!
Дык речь и идёт о марафонах! Ювенту профики ехали 2.05, а я - 3.15!
Ремонт велосипедов Нахабино, Дедовск (963)712-6323
Shuriken, раз в неделю едешь на подъемчик от Покры к каналу и залазишь туда раз 20 (30..40..) на передаче 42-14 (13..12..) с каденсом 40-50.
If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
STRAVA
Тебе банально не хватает физухи и натренированной ССС. Поэтому не пытайся прыгнуть выше головы. Всё равно не получится. Ты ранее норматив КМС хотя бы сдавал? Если нет, то и не удивляйся. Тренировки это постоянная и серьёзная работа, с детства, а не только "800 в месяц". К тому же ты не лось. Впрочем, если очень хочется всех парвать, это можно сделать. Но учти что цену заплатишь приличную. Стоит ли себя калечить?
имхо ССС у Shuriken'a в порядке, ноги - слабое место
апхиллы сожрали ноги, запаса в мышцах нет - всё - скорость просела
---------- Добавлено в 14:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:56 ----------
хотя смотрю время по кругам - ровненько Ювенту проехал 0:58:03, 1:01:39, 0:58:37
пульс какой был зашкаливал или наоборот низкий?
ноги сводило?
Универсальных методов нет. Но быстрее ехать можно, в любом возрасте и степени подготовки, главное желание и время. Начать лучше с теории.
В "Библии велосипедиста" есть хорошие слова, не ручаюсь за точность - вы пришли в велоспорт всерьез и надолго, поэтому не старайтесь добиться всего в один сезон, действуйте методично и последовательно.
Последний раз редактировалось stroff; 05.06.2013 в 14:12.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)