Не совсем понятно. Что будет, если ничего кушать на марафоне?Сообщение от Дженис
|
|
|
|
|
Не совсем понятно. Что будет, если ничего кушать на марафоне?
Что будет.
у меня лично будет зависит от женских циклов, веса на данный момент, температуры за бортом и средней скорости. От истерики до обморока, посередине этих средняя десятка, яма потом.
Но это не очень важно.
Спасибо всем поделившимся соображениями на эту щекотливую тему, доктору Лизе отдельное
Проблема питания на марафоне достаточно общая для всех.
Я перед бреветом не завтракал, с собой еду не брал и не покупал по дороге.
Поскольку доехал, то считаю теорию обязательного питания в пути не особо правильной.
Foil, я поняла тебя.
Я перед бреветом позавтракал, брал еду с собой и покупал по дороге.
Поскольку доехал, считаю теорию питания в пути правильной. )
Правильность теории зависит от того, что ты от нее ожидаешь. "Голодный" марафон тебя не убьет. А вот мощность ты из-за него точно потерял... Если тебя это не печалит - то питаться не обязательно. А если печалит - то наоборот.
Сомневаюсь, что там была значимая потеря мощности.
Все эти рассказы "я съел паёк и почувствовал прилив энергии", они больше из области субъективных ощущений.
Точно так же я могу чувствовать, что несусь 50 км/ч, а велокомпьютер без всяких ощущений будет показывать 30.
Потеря мощности не в процессе, а после. Твой организм пожрал немножко белка, взяв его прямо из мышц. И чтобы это восстановить - потребуется пара недель акцентированных тренировок - только для того, чтобы вернуться на прежний уровень... А ведь вместо этого мог бы быть прогресс...
P.S.: Я вообще не понимаю, зачем ты на бревет поперся. Ведь в этот же день в Твери была та самая разделка, о которой ты так мечтал - 24 км по равнине. Рельеф почти начисто отсутствовал: http://connect.garmin.com/activity/321121952
1) Катаболизм - сложный и неоднозначный процесс.
2) На бревете организм не в таком жёстком режиме, чтобы жрать в себе всё подряд.
3) Усвоение пищи не успевает за расходом энергии.
4) Легко расщепляются и нарастают только ГМВ, не особо нужные велосипедисту.
5) Против расщепления белка повышают концентрацию аминокислот, а не углеводов.
6) Лидеры велоспорта в мышечном плане похожи на узников концлагеря.
7) В методиках тренировок предлагают выжигать гликоген нагрузками без его восстановления питанием за несколько дней до старта.
Много усложняющих тезисов. А последний, вообще, строго противоречит.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием