Крути и худей!

[СТАРПЁР]

Теперь дня два на весы даже не буду вставать :-)

Я сегодня встал и обнаружил, что перевалил вниз за отметку 83 кг. Причем в мае, из-за навалившейся работы, на велике практически не ездил.
Так что за полгода минус десять, из них с мая минус шесть-семь, ибо после отпуска и майских праздников у меня было за 89. Основной эффект дала работа в ночные, когда ужин мясной с салатами был в 15-30, а завтрак - яишня без желков и салат из капусты с помидорами и свежими огурцами - получался на другой день в час дня. Совет не жрать на ночь в действии.

[kiwi-biker]

Совет не жрать на ночь в действии.

Эффект не от того что не жрать на ночь (это просто совпадение), а есть меньше.
Если бы вы ели
"завтрак мясной с салатами был в 3-30, а ужин - яишня без желков и салат из капусты с помидорами и свежими огурцами - получался в час ночи"
ИМХО эффект был бы таким же

[vasay]

У меня сегодня событие - перешагнул 110кг. Когда в ноябре при весе в 130кг пошел в зал - поставил задачу: "скинуть 20кг". Эта миссия выполнена. На ее выполнение у меня ушло 7 месяцев.
Сейчас цель - кубики на животе. Думаю, еще килограмм 7 скинуть надо. (ну и прессом занимаюсь).

[Stereo]

перешагнул 110кг.

кубики на животе. Думаю, еще килограмм 7 скинуть надо.

Это при каком росте? У меня 181, и когда до 87 худел в прошлом году на кубики и намека не было, при том, что в качалку раньше ходил и они были(может и сейчас там есть). По идее максимальный вес для "кубиков" должен быть рост-100, а скорее всего ещё меньше

[vasay]

Это при каком росте? У меня 181, и когда до 87 худел в прошлом году на кубики и намека не было, при том, что в качалку раньше ходил и они были(может и сейчас там есть). По идее максимальный вес для "кубиков" должен быть рост-100, а скорее всего ещё меньше

Рост 190см. Лет 7 назад, когда качался, кубики были при 108кг. Сейчас мышц поменьше...

[Катайус кругаме]

Как это сделать? Как похудеть??!
На велике худеть бесполезно(((

бред. я худел со 144 до 98... при том скинул со 135 до 100 за период с февраля по июль.
Нужно ежедневно кататься не менее полутора часов в интенсивном режиме, чтобы потеть, и ещё часик делать зарядку для верхней части тела, чтобы тоже потеть. Ну и диету продумать: овощи, фрукты (осторожно), зелень, лёгкое мясо, молочные продукты, хлеб только зерновой и очень ограниченно.Но практика показала, что если даже кататься тратя в день по 2000-3000 ккал (как я сейчас) и даже развивать торс и руки, то вес плоъхо уходит если жрать на ночь и вообще не отказывать себе в поесть ) Счас после треньки вешу 103-104, до 105-107 запросто. Но многие говорят, что похудел с прошлого года: мясо тяжелее жира.

[AltairNsk]

Не там вы крутите!
Велопоход-автономка, 20 ходовых дней, ~1000 км протяженность, >17 км суммарный набор высоты. Жрали так, что уже не лезло. Все дружно похудели на 5-7 кг.

[Diam]

Эх :-) вчера устроил джанк бир день, взял 8 бутылок пива. Осилил всего 5 :-) старею видимо :-)
11 лет назад перевернулись на машине. Выпал в боковое окно. В результате компрессионный перелом позвоночника 1 степени в двух местах. Пару ребер, связки на ногах, рука и голова пошеркана с небольшой дыркой. Вот и грустно стало. Дал слабину.
Сейчас после минут 40-час в седле начинает затекать поясница.
Теперь дня два на весы даже не буду вставать :-)

Лучше всетаки вставай!!! Мотивирует лучше!!!

[Гудлак Кокосов]

Dltd.

[Balor]

бред. я худел со 144 до 98... при том скинул со 135 до 100 за период с февраля по июль.
Нужно ежедневно кататься не менее полутора часов в интенсивном режиме, чтобы потеть, и ещё часик делать зарядку для верхней части тела, чтобы тоже потеть. Ну и диету продумать: овощи, фрукты (осторожно), зелень, лёгкое мясо, молочные продукты, хлеб только зерновой и очень ограниченно.Но практика показала, что если даже кататься тратя в день по 2000-3000 ккал (как я сейчас) и даже развивать торс и руки, то вес плоъхо уходит если жрать на ночь и вообще не отказывать себе в поесть ) Счас после треньки вешу 103-104, до 105-107 запросто. Но многие говорят, что похудел с прошлого года: мясо тяжелее жира.

Ха, если катать на 2000-3000 тыщи, и а жрать 4000-5000 тыщ, да, уходить будет очень медленно. И это не сильно-то сложно .