Как нарастить немного мяска, чтобы быстрее крутить?

[philz]

Трек делится на спринт и темп-это как небо и земля
Даже спринтера занимаются такой ерундой только в межсезонье,что бы не забухать
В сезон-только спец работа

Я не специалист в этой области, но такие ноги как у Форестмана на велосипеде точно не накачаешь, видео с приседом это подтверждает, так что качать ноги нужно всем шоссерам, тогда будет мощь и скорость, а тут большинство только и занимается, что скидывает вес с себя и велосипеда.