Как нарастить немного мяска, чтобы быстрее крутить?

[Mishka]

Слишком много мышц. АТФ будет уходить только на поддержание их работы.

Для спринтеров -- единственный способ создать запасы АТФ и кислорода в других мышцах.

---------- Добавлено в 21:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:01 ----------

смена типа нагрузок изрядно меняет структуру мышц.

Это как? Количество волокон определено генетически и не меняется в течении жизни. Или ты про то, что волокна вырастают/сдуваются в зависимости от нагрузку? Если про это, то оно не структуру меняет.

[hath]

Вот вытащить всех поверлифтёров из качалок, и могли бы ведь дублёр БАМа иль Беломорканала построить,
на подстанции генератор крутить, всё польза и экологически чистая энергия.

Ага. Как Конан, ходить по кругу и толкать бревно. )))

[Foil]

Количество волокон определено генетически и не меняется в течении жизни. Или ты про то, что волокна вырастают/сдуваются в зависимости от нагрузку? Если про это, то оно не структуру меняет.

Волокна от нагрузок меняют свойства. Кто-то пишет про смену типа волокон, кто-то вводит понятия промежуточных типов волокон.
То есть, кроме обрастания митохондриями, с ними ещё что-то происходит, что не могут толком объяснть.

[Андрей Соколов]

philz, ах ты нарциссик, смотрю всехтут затроллил )))

[philz]

Учитывая как Филз ездит, учитывая его статическую массу тела+вращаемую на ногах, логично что ему надо намного бОльший объем кислорода от сердца, чем среднест
атистическому гонцу-любителю.
При этом как мы знаем фил не особо много накатывает объемов..

В прошлом сезоне я проехал более 5500км(включая зиму) это 90% грунты, насчет кислорода соглашусь, не всегда хватает и бывает, что ноги сводит да и просто отдышка адовая, особенно после тягунов, бывает заеду в такой тягун, а потом падаю на землю и просто не могу надышаться, но с этим я более менее разобрался, я просто раньше ездил КК на шоссейной кассете 11-28, а сейчас поставил 11-32 и ноги перестали так забиваться и я перестал задыхаться, в общем если кто хочет увидеть в действии, как моя тушка ведет себя на подъемах приезжайте в пятницу.

[bwn]

Это тогда тренировка не для разделки, а для спринта. переименуйте тему, чтоб не вводить народ в заблуждение!!!

спринт тренируется спринтом прежде всего
остальное вторично

---------- Добавлено в 12:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:27 ----------

И кстати, спринт бывает на 3 круга по 400 метров., а это уже 1.2 км.

Вы видели что это из себя представляет?

[mrgrom]

да уж.. тем кто мало понимает, но хочет что-то понять - лучше не читать тут о АТФ, кислороде и митохондриях, лучше сразу к Селуянову.. он вправит мозги как надо) вроlе есть ролики на Ютубе

[bwn]

да уж.. тем кто мало понимает, но хочет что-то понять - лучше не читать тут о АТФ, кислороде и митохондриях, лучше сразу к Селуянову.. он вправит мозги как надо) вроеесть ролики на Ютубе

туда тоже не надо

[АлександрВРН]

philz, Ну вы блин даётеНарочно не придумаешь

Трек делится на спринт и темп-это как небо и земля
Даже спринтера занимаются такой ерундой только в межсезонье,что бы не забухать
В сезон-только спец работа

[philz]

Трек делится на спринт и темп-это как небо и земля
Даже спринтера занимаются такой ерундой только в межсезонье,что бы не забухать
В сезон-только спец работа

Я не специалист в этой области, но такие ноги как у Форестмана на велосипеде точно не накачаешь, видео с приседом это подтверждает, так что качать ноги нужно всем шоссерам, тогда будет мощь и скорость, а тут большинство только и занимается, что скидывает вес с себя и велосипеда.