Крути и худей!

[СТАРПЁР]

Сам сейчас в ожидании завтрашней погоды) Хочу завтра куда-ниюудь прокатиться.
Завтра вроде как ничего делать нельзя, так что буду отдыхать, крутану немного... А то в ремонте погряз что-то снова))))

Тогда удачной поездки и попутного ветра в корму!

Кстати, для интереса, взвестись до поездки и после. И посчитайте, сколько воды ушло на питие.
У меня в поездку в 2008 по холмистым полевым и лесным дорожкам при 25-ти градусах Цельсия в начале июня ушло 3 литра на 25 км. Вес мой на то время был 95 кг в начале и 93 кг в конце поездки. В прошлом году при тех же температурных условиях во время езды по берегу канала Москва-Волга (плоскач) на 34 км ушел литр воды. Вес начальный был 86,5 кг, стал 85. 11 кг лишних и рельеф местности внесли вклад в повышенный расход воды организмом на испарение.

[Гудлак Кокосов]

Заметил интересный момент:
На малоуглеводной у меня растут результаты и выносливость, причем это проверено не раз .... парадокс....
Могу долго обходиться совершеннейшим минимумом углеводов: немного из жирного кефира, пары яблок и салатов. Могу пополнеть на 2000К диете, даже занимаясь спортом каждый день если там есть достаточное количество рыбы. Худею только на стейках )) Не шучу.
А вообще худеть не хочется, с соточкой вполне комфортно.

О воде - при катании в одиночку стараюсь держать пульс 85-90% от макс. За 1,5 - 2 часа выпиваю полтора литра и все мало.

Ну и самое главное, по весам Омрон с функцией замера % жира и мышц

Мутата это все - это меряет импеанс, а он в бОльшей степени зависит от воды в теле. Попробуйте замерить до и после хорошей парной бани - всего за десять минут скинете до 5% жира и прибавите столько же мышц ( по показаниям этого девайса)

Купите простой копеечный прищепочный измеритель жировой складки, правда он своей правдой маткой будет постоянно растраивать
Эт штука простая - ее не надуешь ))

[inworkman]

СТАРПЁР, попробую проконтролировать свой вес и выпитое в поездке)

[Foil]

Не забывайте учитывать потери "на ветер". Это же так очевидно, если же вы, конечно, хоть раз нормально "вкручивали".

Разве обязательно нормально вкручивать, чтобы знать это?

ведь я написАл, что тренированный легкий "гонщик" на 450-ти ваттах привезет свое тело к финишу быстрее в несколько раз, чем тяжелый "толстяк" на своих "матрасных" сотне ваттов.

Скажите честно, Ваших математических способностей достаточно, чтобы понять, учтена в расчётах энергии разница во времени или нет?

[kiwi-biker]

Мутата это все - это меряет импеанс, а он в бОльшей степени зависит от воды в теле. Попробуйте замерить до и после хорошей парной бани - всего за десять минут скинете до 5% жира и прибавите столько же мышц ( по показаниям этого девайса)

Прислали японцы крепким сибирским мужикам японскую бензопилу. Стали мужики её испытывать и положили на неё деревце.
-Вжик! - сказала японская бензопила.
-Хм! - сказали крепкие сибирские мужики и положили на неё солидное брёвнышко.
-Вжжжик! - сказала японская бензопила.
-Хммм! - сказали крепкие сибирские мужики и положили на неё железный лом.
-Вжж-кряк! - сказала японская бензопила.
-Ага! - сказали крепкие сибирские мужики.

Зачем я буду мерить после бани, если в инструкции сказано, как мерить: желательно утром после туалета, но не после обильной еды или питья, и не после физических упражнений.
Я ими пользуюсь утром после туалета. И так как это не прибор Палаты мер и весов, то да, он дает разброс даже при этих условиях. И да, от количества воды в теле зависят показания: выпил водочки накануне, получил отек, процент жира падает. Пил мало воды накануне, получил обезвоживание, процент жира растет. И кстати после бани процент жира вырасти должен из-за обезвоживания, судя по моим наблюдениям.

Но все эти скачки, во первых укладываются в погрешность бытовых приборов +-10% (это не процент жира, а процент погрешности измерения процента жира, тафтология, но по другому не скажешь), а во вторых важно не абсолютное значение, а тенденция.

А тенденцию эти весы показывают

[Гудлак Кокосов]

....И да, от количества воды в теле зависят показания: выпил водочки накануне, получил отек, процент жира падает. Пил мало воды накануне, получил обезвоживание, процент жира растет. И кстати после бани процент жира вырасти должен из-за обезвоживания, судя по моим наблюдениям.

У меня с точностью до наоборот. Что говорит об адекватности подобных приборов. Причем опыт общения с ними - десятиления, дома все время наличествуют подобные девайсы (не спрашивайте почему, сам не знаю )

Но все эти скачки, во первых укладываются в погрешность бытовых приборов +-10% (это не процент жира, а процент погрешности измерения процента жира, тафтология, но по другому не скажешь), а во вторых важно не абсолютное значение, а тенденция.
А тенденцию эти весы показывают

Показывают,без сомнения показывают.
Так же как пульсометр всегда точно покажет разницу между мертвым трупом и живым телом

10% погрешность.
Давайте прикинем: человек весом 130 кг, 30% жировой массы, можно сказать атлет (без шуток)
Даже если игнорировать факт, что жир не уходит/приходит независимо от других компонентов тела, то 10% = 3кг.

Итого мы имеем погрешность плюс/минус 3кг, что означает разброс по шкале в 6кг.

Показать то, что скрыто

то есть пациент может прибавить 3 кг, а прибор может его "обрадовать" 10%-ми потери жировой ткани...... и на кой, скажите, это нам надо?

В свою очередь это означает, что ценность подобных приборов для мониторинга текуших результатов равна нулю.
Потом, когда наш атлет похудает, омроны/таниты конечно покажут разницу
Но в целом конечто это самообман и профанация.

Вот честный и недорогой прибор для мониторинга жира.
Но он неудобен своей честностью и ненаебыв@емостью
2012-12-17-18.51.18.jpg

[Кузьмич Во]

Вес примерно 80, рост 175. В Битце после 3 часов вкрутки с несколькими остановками и достаточно бодрой вкруткой при +25 выпивал до поездки грамм 300, весь гидратор в поездке (примерно 2 литра), домой возвращался с весом минус 1 кг.
Знакомый дед (бывший военный) 75 лет: лет 35 назад с утра в охотку пробегал 40 кг и на мой вопрос про еду и питье удивлялся: а надо брать? Так что сила людей разных поколений отличается по известным причинам разного образа жизни.
Я лично стараюсь себя приучать пить чуть меньше чем написал, но в итоге по себе могу сказать, что сколько бы не пил обезвоживание все равно наступает, мать его. Не смертельное, но есть, поэтому после вкрутки пить и пить и есть тоже обязательно, лучше не тяжелое.

А вы ребятки и правда здесь агрессивно пишете. Вот например поехал я в Крым после 1 года вкрутки и 20 летнего перерыва и... только 1 добрый человек посоветовал взять защиту (спешно покупали) и купить гидраторы. А думаю все не потому что народ не хотел советовать, а просто большинство людей не могут быстро отделить зерно и все огранич фразой: блиин там круто, езжай конечно, да не парься там есть веломагазин и проч..
КАПЕЦ бы мне был в мае подняться на Димерджи на полный день. Ну да был там родник, но это на пол часа....)

Будьте добрее и терпимее и берегите водно-соле-жировой баланс себя и окружающих).
Всех с Праздником!!!

[kiwi-biker]

пить чуть меньше чем написал

Летом проехал 160км и не пописал ни разу за 7 с половиной часов. Не знаю что бы со мной было если бы столько же и пил.
Но я выпил 5.5 литров воды в дороге и дома еще 2 часа пил воду периодически, сколько не могу сказать, не считал. Явное обезвоживание наблюдалось.
Так что лучше пить и пить много, особенно летом.

---------- Добавлено в 20:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:36 ----------

Уважаемый Гудлак Кокосов, да на здоровье. Мы тут все люди взрослые и у каждого свой опыт. Не нравится, не ешь, как говорится
А вместо калипера у меня ремешок мой в штанах. Он точно так же всегда честен.

[Гудлак Кокосов]

...А вместо калипера у меня ремешок мой в штанах. Он точно так же всегда честен.

Тоже верно. Сантиметр - идеальный контролер. Для нас - мущщин в полном расцвете сил.

Показать то, что скрыто

Истины ради: калипер не для измерений на талии. С помощью калипера делаются более точные с медицинской точки зрения оценки состояния тела. Это больше для спортивных персонажей, у которых талия всегда в порядке

[inworkman]

Сегодня катанул свой маршрут первомайский))) Правда не конкретно туда, а по километражу примерное)))
Это мой первый полтинник! Гип гип ура!!!!!!!!! )))))))

Правда снова наврало про максимальную скорость Не знаю что делать Средняя по компу и по гпс одинаковая.

V0ANnA_SGMY.jpg