Крути и худей!

[vasay]

Циклокрос - это ЕЩЕ более специализированный аппарат, чем шоссер. Это для заплыва по грязи на спец. трассах.
Есть такой аппарат, как туринг - шоссейная геометрия и навеска, баран (т.е. аэродинамика шоссера) - но прочные рамы и вилки с дырками под крылья и багажники, место под толстую резину.

А чем принципиально отличается туринг от циклокроса с дырками под багажник? Более дорожной, изначально, резиной? Ну, у турингов иногда стальные рамы, но иногда и алю...
Вот Nishiki CROSS MASTER http://nishiki.fi/mallisto/2012/cyclocross/cross-master Возможность установки крыльев и багажника. Вес, правда не маленький, да и вилка алю не есть гуд. Но цена в одном финском магазине 799е (от которой вернут 17% при ввозе в РФ). Был бы мой размер, наверно купил бы.

[Balor]

Тогда это и есть туринг. Только называют "циклокроссом", т.к. звучит солиднее .
Циклокросс с дырками под багажник и крылья - это как КК-вел с дырками под багажник и крылья.

[Foil]

Просто невозможно проехать такую дистанцию с адекватной скоростью, не закидываясь по пути кучей углеводов, иначе сдохнешь.

Питание в пути практически ничего не даёт. Скорость потребления намного больше скорости расхода энергии.

---------- Добавлено в 14:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:58 ----------

Не лучше. Здесь уже писалось, какой должна быть аэробная нагрузка для сброса веса.
Тут с tmp2 полностью согласен - 40мин. Потом приличный отдых.

Для сжигания жира нужна выше продолжительность и ниже интенсивность.
Поэтому 20 км не могут быть лучше 200 км.

[Balor]

Питание в пути практически ничего не даёт. Скорость потребления намного больше скорости расхода энергии.

Т.е. ультрамарафонцам а-ля RAAM можно в пути вообще не жрать. Смысл, все равно скорость потребления выше? Без сна, отдыха и без еды - ать-два на 5 тыщ км.
Наверно, у них солнечные батарейки стоят.

Мужик, "ну ты понял, да"?

Для сжигания жира нужна выше продолжительность и ниже интенсивность.
Поэтому 20 км не могут быть лучше 200 км.

Может. Еще как может.
20 км интервальной тренировки поддержит мышцы в тонусе и даже увеличит их (а также МПК и лактатный порок). Если рассчитывать калории - и жир уйдет, никуда не денется. Он прекрасно и после тренировки уходит, не только во время.
200 км убьет тебе суставы и замучает организм стрессом.

[vasay]

Для сжигания жира нужна выше продолжительность и ниже интенсивность.
Поэтому 20 км не могут быть лучше 200 км.

При недостатке глюкозы во время нагрузки в расход идут не столько жиры, сколько мышцы.
На 200км Вы больше мышц сожжете чем жиров. Потом нужно будет несколько дней восстановления с интенсивным питанием, и кроме восстановления мышц прирастет и жира (да, после восстановления, Вы наверно станете сильнее и выносливее. Но и жирнее).

[Balor]

При недостатке глюкозы во время нагрузки в расход идут не столько жиры, сколько мышцы.
На 200км Вы больше мышц сожжете чем жиров. Потом нужно будет несколько дней восстановления с интенсивным питанием, и кроме восстановления мышц прирастет и жира (да, после восстановления, Вы наверно станете сильнее и выносливее. Но и жирнее).

По моему, на веломании весеннее обострение. В какую тему не сунусь - какая-то антинаучная ересь прет. .
Блин, когда же работа кончиться - катать, срочно катать! Уже летний сезон открыл - вчера в джерси гонял .

[Foil]

Мужик, "ну ты понял, да"?

Не понял. Потребление углеводов в движении не успевает за расходом, поэтому питание на марафонах почти ничего не даёт.
Если не согласен, приводи факты, обсудим.

[tmp2]

При недостатке глюкозы во время нагрузки в расход идут не столько жиры, сколько мышцы.
На 200км Вы больше мышц сожжете чем жиров. Потом нужно будет несколько дней восстановления с интенсивным питанием, и кроме восстановления мышц прирастет и жира (да, после восстановления, Вы наверно станете сильнее и выносливее. Но и жирнее).

Вы абсолютно не правы, не вводите людей в заблуждение. Организм использует либо углеводы, либо жиры (либо гормоны и все что попадется) но не мышцы.

[Foil]

При недостатке глюкозы во время нагрузки в расход идут не столько жиры, сколько мышцы.
На 200км Вы больше мышц сожжете чем жиров.

Будем рассуждать логически. Жиры организм расходует неохотно и медленно.
Если мышцы он ест более охотно, то на коротких дистанциях он съест их раньше жиров.
Почему тогда короткая дистанция для сжигания жиров лучше?

[Balor]

Не понял. Потребление углеводов в движении не успевает за расходом, поэтому питание на марафонах почти ничего не даёт.
Если не согласен, приводи факты, обсудим.

Ну, я привел пример RAAM. 10 дней почти непрерывного вкручивания на 5 тыщ км.
Если "питание ничего не дает" - значит, они должны умереть от истощения через пару дней от силы... ан нет!
Кстати, факты о скорости усвоения я бы и сам почитал конкретные, но что-то не нашел. А вы, раз так безаппеляционно говорити, что питание ничего не дает - наверно хорошо их знаете?