Цитата Сообщение от HOSTEL Посмотреть сообщение
А просто создать 10-12% дефицита не вариант?
Да вариант, просто кетоно-мутоно умнее выглядит
Вот мой вариант без всяких кетоно-мутоно Дефицит 300-600 кал в день. Потребление среднедневное 2800, расход поверх метаболизма среднедневной 1100.
http://digitalstudio.co.nz/gallery/d...-2/Front-4.png