как правильно поставить шипы?

[Erofeich]

а по факту через цать минут езды наступает тупая ненаправленная боль

Чет, это к дохтуру надо. Шипы, по моему, тут не причём. Где-то читал умное исследование на тему установки шипов шипов ближе к пятке, на середину стопы, или еще дальше. Типа, такое крепление дает выгоду при длительных нагрузках, для марафонцев там. Может Вы тоже, пятками предпочитаете педалировать, и другое положение категорически не переносите?
Не знаю. Я когда свои ставил, просто задвинул шипы в крайнее переднее положение, а по боковому - чтобы только ботинок об шатун не тер, и все. Больше не трогал, и все норм...