Видеолекции Селуянова Виктора Николаевича
+ Ответить
Показано с 1 по 10 из 38

Тема: Видеолекции Селуянова Виктора Николаевича

Комбинированный просмотр

  1. #1
    Александр Аватар для neodnepr
    Байк
    Eusebi Tekna
    Адрес
    Украина, Днепропетровск
    Сообщений
    114

    По умолчанию

    Так вроде было сказано что сердце тренировать не нужно.
    Нас закисляют гликолетические волокна и мы начинаем задыхаться, думаем что это сердце слабое.
    Их нужно пережечь тренировками в окислительные - это и есть по старым понятиям тренировка выносливости.

  2. #2
    Ist es auf Speed oder so? Аватар для Willkin
    Байк
    Сверхлегкий для профи
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,835
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от neodnepr Посмотреть сообщение
    Так вроде было сказано что сердце тренировать не нужно.
    Ну пока мышц мало, оно справляется. Больше мышц, больше потребление. Да и к интервалам сердце тоже надо готовить.

  3. #3

    По умолчанию

    neodnepr, сердце тренировать не нужно "человеку который дожил до 60 и готовиться завтра умереть из-за инфаркта, инсульта и тд", а спортсменам читать "сердце не машина".
    Как я представляю из описаний Селуянова "модель" мышцы: генетически есть ОМВ и ГМВ в каком-то процентном соотношении, и если не тренироваться то в ГМВ митохондрии достаточно быстро кончаться (~месяц), если интенсивно заниматься интервальными тренировками (по методике как в лекции), то митохондрии снова нарастут и мышца будет потреблять больше кислорода. Максимально можно добиться присутствия митохондрий в максимальном количестве в 100% объёма мышцы (но это идеальное состояние).
    А дальше развивать силу ОМВ (наращивать миофибриллы). Развили силу, смотрим хватает ли дыхалки и сердца - не хватает, значит надо увеличить сердце и "продышать" лёгкие. Снова растим силу, и тд.

    И вот ещё что мне интересно. Буду по пунктам. (это только предположение моё!)
    1. В мышце есть ОМВ и ГМВ и их количественное соотношение заложено генетически,
    2. Допустим 50% ОМВ и 50% ГМВ. (считаем что "промежуточных" нет)
    3. Начинаем тренировать ОМВ статодинамикой. Количество миофибрилл в клетках растёт, они начинают оплетаться митохондриями (они же генетически ОМВ - они к этому предрасположены), объём мышцы растёт.
    4. После какого-то периода тренировок мы увеличили мышцу в 1,5 раза (50% ОМВ увеличили в 2 раза до 100%, и ещё 50% ГМВ - в сумме 150%) . Имеем соотношение: будет 33% ГМВ, и 66% ОМВ.
    5. То есть даже развивая только силу (например зимой без покатушек и станка) мы увеличиваем свою потенциальную выносливость, среднюю скорость, максимальную скорость, потребление кислорода. Но сердце остаётся на таком же уровне как и было. Лёгкие тоже не тренируются.

  4. #4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Speleolog Посмотреть сообщение
    Начинаем тренировать ОМВ статодинамикой. Количество миофибрилл в клетках растёт, они начинают оплетаться митохондриями (они же генетически ОМВ - они к этому предрасположены), объём мышцы растёт.
    Интересно было бы посмотреть на того, кто заметно увеличил объём мышцы за счёт ОМВ.

  5. #5

    По умолчанию

    Foil, Если всё пойдёт по накатанной, то за эту зиму у меня будут результаты. Но это при условии что я не куплю станок =) Хотя в планах приобрести.

  6. #6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Speleolog Посмотреть сообщение
    Foil, Если всё пойдёт по накатанной, то за эту зиму у меня будут результаты.
    А где увидеть сравнительные фото и результаты обмеров бёдер тех, кто уже попробовал?
    Методика выглядит скорее теоретической.

  7. #7

    По умолчанию

    Foil, этого мне неведомо. Ну и на счёт теоретичности - это только моё мнение, основанное на чтении Селуянова и различных других источников того как устроены и растут мышцы. Так тренироваться менее эффективно чем сразу и на выносливость, и на силу, и на сердце и тд.
    Интересно, есть какая-нибудь тру-инструкция по измерению бедра\икр? Любят же всякие стандарты придумывать..

    ---------- Добавлено 22.11.2012 в 17:50 ---------- Предыдущее сообщение 19.11.2012 было в 22:36 ----------

    В этой книге всё обоснование теории с литературой, ссылками и тд.

  8. #8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от neodnepr Посмотреть сообщение
    вроде было сказано что сердце тренировать не нужно
    Имелось в виду, что не нужно растягивать сердце когда оно и так уже большое, то есть уже перекос в сторону сердца.

    Цитата Сообщение от Speleolog Посмотреть сообщение
    сердце тренировать не нужно "человеку который дожил до 60 и готовиться завтра умереть из-за инфаркта, инсульта и тд", а спортсменам читать "Сердце не машина".
    Как раз тем, кто не хочет завтра умереть, и надо читать эту статью, чтобы знать, какой пульс наиболее полезен для сердечно-сосудистой системы.
    А спортсмены — у них один вопрос: а кого подготовил Селуянов, раз от такой умный?

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Велосипед Виктора Пелевина....
    от Octopada в разделе Велосипедное
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 07.01.2016, 16:30