Крути и худей!

[inworkman]

skyvox, приветствую) с вступлением) в круты-худы))))

---------- Добавлено в 23:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:19 ----------

Наконец-то мне друг перебрал вилку вчера) Сегодня принимал гостей - байк не собрал. Завтра собираю байк и покрутить) Тож лишний вес оставлять)))

[skyvox]

Спасибо!
А-а-а! Сегодня велик получил... Сел... И понял, что заново нужно учиться катать А ещё ощущение, что вел подо мной хрустнет Завтра настрою всё и может нарежу пару-тройку кругов вокруг нашего длиннющего дома
По питанию пока всё по старому уже 2 недели. После 18.00 только вода и мечты о сбросе 30 кг жира. Ограничение даётся легко психологически. До 18.00 таки допускаю излишества Главное сейчас- это ограничить объём пищи за сутки. Вот этим вплотную займусь. Купил маленькие(в сравнении с объёмом обычной тарелки- в 2 раза) "плошки". Вместо столовой ложки использую десертную, но подумываю на переход на чайную. Так опять не хочется эти таблицы-калории в голове и кармане держать и кусочки на глаз и вес мерить... Нужно что-то универсальное придумать. Вот у меня любимое число 5. Может с советской школы любовь... Не знаю А что, если порцию пищи измерять например пятью ложками, кусками(не сахара естественно ), штуками и т.п? В принципе: 5 грецких орехов, 5 квадратиков шоколада, 5 не толстых кружков колбасы, 5 пельменей-вареников... К голубцам не подходит правда)) Но это откорректировать можно. Главное- это уменьшить количество поглощаемых калорий в сутки.
Опять же велик я не рассматриваю как велотренажер. Прежде всего- это способ не вести сидячий образ жизни. Можно конечно просто гулять... Н на велике интересней имхо.

[kiwi-biker]

Так опять не хочется эти таблицы-калории в голове и кармане держать и кусочки на глаз и вес мерить... Нужно что-то универсальное придумать.

Могу посоветовать обратить внимание на вот эту "диету". "Пятнашки" и диетой то назвать нельзя, по большому счету, ну и универсальность, что бы калории не считать.
http://ru-healthlife.livejournal.com/3352033.html
Сам я не пользовался, но в том сообществе многие взяли ее на вооружение и довольны на 100%
И еще оттуда (на счет не есть после 6 вечера)
http://ru-healthlife.livejournal.com/2838475.html

Последние веяния в области диетологии говорят о том, чот есть можно сколько угодно и когда угодно, лишьбы потребление калорий было меньше их трат и соотношение белков-жиров-углеводов было сбалансировано. Устранение любого из компонентов этого правила ведет к перекосу и отсутствию результата.

"Пятнашками" не пользовался, как уже сказал, но КБЖУ веду при помощи сайта. Ссылку могу дать, но для России он не так удобен, потому что основной набор продуктов по фирмам и названиям такой как у нас, ну и на английском языке, конечно. Уверен, что есть много подобных сайтов и в рунете. Если выбрать удобный и с подходящим набором продуктов, то подсчет калорий не займет больше 5 минут времени вечером. Главное вспомнить все жто сьел за день

[mirock]

Последние веяния в области диетологии говорят о том, чот есть можно сколько угодно и когда угодно, лишьбы потребление калорий было меньше их трат .....

отсюда вывод что нужно уничтожать калории так же беспощадно как уничтожаются пироженки

щя пытаюсь себя уговорить к покупке беговой дорожки, как средство для того чтоб пережить зиму не вернув свои 30 кг лишнего веса

велик зимой юзать не буду
прекращаю занятия уже при забортной температуре ниже 15 градусов

понятно что иммунитет благодаря аэробным нагрузкам крепнет, но здоровье оно все же не из стали а из банального мяса

[inworkman]

skyvox, говоришь, что вел хрустнет) я только что-то упустил какой у тебя рост вес))) ТТХ вобщем)

---------- Добавлено в 11:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:49 ----------

Стыдно сказать блин)))) но я поправился до 163 ))))
этакий квадрат веса роста 182/163

Не дело, не дело... поэтому закрываем рот) дохнуть не хоцца)

[skyvox]

skyvox, говоришь, что вел хрустнет) я только что-то упустил какой у тебя рост вес))) ТТХ вобщем)

Рост 180, вес 110. Субъективно комфортный вес мой- 78-85 кг. Максимум худел, после 40-дневной голодовки, до 67 кг. Не понравилось.

Стыдно сказать блин)))) но я поправился до 163 ))))
этакий квадрат веса роста 182/163

Хреново У меня вот от такого "эффекта йо-йо" теперь никогда не будет плоского живота. Разве только после пластической операции.

[inworkman]

Хреново У меня вот от такого "эффекта йо-йо" теперь никогда не будет плоского живота. Разве только после пластической операции.

тут уж не до плоских животов))) будем решать проблемы по мере их поступления)


67 конечно это жесть)

[Vit64]

inworkman, Вам или в Бухенвальд (в переносном смысле, конечно) или к эндокринологу.
Я тоже слегка испугался, когда начал жиреть. Сдал анализы на гормоны.
Эндокринолог сказала, мол, вы не наш пациент и анализы в порядке. Идите к диетологу.

Но этих жуликов - мозгопромывщиков я за врачей не считаю.
Вместо диетолога пошел в веломагазин...