Посадка [фото в домашних шортах прилагается:) ]

[gopher]

Лучше к Шелдону Брауну прислушиваться
http://sheldonbrown.com/kops.html

[AlexSunm]

Отрегулировать высоту седла - для этого выпрямить ногу (выстегнув и оперевшись пяткой на педаль) так, чтобы она была слегка согнута в колене и таз не был при этом перекошен (то есть сидели ровно).

И насколько этим способом можно учесть что абсолютно все педалируют с разной техникой "положения" стопы. У одних она может опускать в некоторые моменты ниже горизонта, у вторых она доходит до горизонта, а у третьих пятка постоянно задрана..?

---------- Добавлено в 00:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:02 ----------

Собственно, шип под косточкой в основании большого пальца.

Можете ответить почему?
Я тоже читал эту фразу, но какова биомеханика стопы на велосипеде - стопа по всей ширине передает примерно равнозначное усилие, что кардинально отличается, например, от бега.

---------- Добавлено в 00:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:04 ----------

То, что тебе хочется сдвинуться вперед - может быть вызвано длинным выносом.

Чувствуется что ноги "где-то" далеко и когда раскручиваюсь сам съезжаю вперед по-немногу.

---------- Добавлено в 00:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:06 ----------

П.С. высота у Вас тоже не правильно выставлена.

В чем не верно?

---------- Добавлено в 00:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:07 ----------

Если Вы просто катаете, то забейте и ездите как Вам удобно

Нужно, поэтому и спрашиваю.

не совсем просто катаюсь, в домашних шортиках просто веселее для вм



------------------------------------------------------------------------
Сейчас по-кручу, по-верчу -- посмотрим чего получится, спасибо. Фото будет прилагаться.

---------- Добавлено в 03:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:10 ----------

AlexSunm, прислушайтесь просто, он и Ardein заметил, то что и я. Я правда много чего еще заметил, но я так понимаю Вам оно не нужно. Если Вы просто катаете, то забейте и ездите как Вам удобно. Я же уже пять лет не собирусь написать, как чего выставлять и почему.
Возьмите как библию: http://bikedynamics.co.uk/guidelines.htm

Подвинул седло назад немного, чуть выставил вперед шипы. Фото в новых домашних шортиках прилагаю
Ориентировался, понятно, на http://bikedynamics.co.uk/guidelines.htm
//Углы указаны на фото. все фото кликабельны.









Попадаю в диапазон оптимальных углов http://bikedynamics.co.uk/FitGuidecranks.htm

Общий вид еще одной посадки



=======================================
Ну коленку сместили относительно оси педали. Вроде как на рисунке.
Остальное осталось как было, плюс-минус.
Учитывая, что седло подвинул назад, наверное стоит чуть-чуть опустить седло.

[Инди]

Вроде всё красиво!
Угол 146% градусов -

[Ardein]

AlexSunm,

И насколько этим способом можно учесть что абсолютно все педалируют с разной техникой "положения" стопы. У одних она может опускать в некоторые моменты ниже горизонта, у вторых она доходит до горизонта, а у третьих пятка постоянно задрана..?

А кто сказал, что все делают круговое педалирование правильно? На сколько я помню - там в определенные моменты как раз надо поддятивать пятку вверх. Находил уже толковый подробный мануал по круговому педалированию - если надо, могу попробовать найти ссылку

Можете ответить почему?
Я тоже читал эту фразу, но какова биомеханика стопы на велосипеде - стопа по всей ширине передает примерно равнозначное усилие, что кардинально отличается, например, от бега.

Это как раз связано с тем, чтобы максимально эффективно распределить опорное усилие. Вы забываете, что у вас шелл ботинка жесткий, кстати, именно по этой же причине. Биомеханика как раз и рассчитана на то, что опора либо на пятку + площадку о которой тут говорилось (в основании большого пальца) - либо только на эту площадку. Но во втором случае как раз и требуется жесткий шелл, чтобы нагрузку сбалансировать, ибо ступня у нас расположена в большинство моментов горизонтально (для нас такое распределение нагрузки не характерно) и шелл позволяет частично разгрузить мышцы стопы.

Чувствуется что ноги "где-то" далеко и когда раскручиваюсь сам съезжаю вперед по-немногу.

Это скорее привычка кататься на топталках. Вы ступни подтягиваете назад и вверх при педалировании? Вперед "хочется" сьехать именно из-за привычки нагружать педали своим весом. Это рефлекс, от которого, правда, довольно быстро избавляешься на контактах.

Я когда освоился на контактах, то почувствовал (в тот же первый день) незабываемое ощущение, что можно ехать "как по воздуху" (когда перестаешь грузить педаль своим весом и начинаешь подтягивать педали, а не только давить на них)

[ЧД_]

AlexSunm, Как грится грубую настройку Вы сделали. Замечания: Угол 75 градусов за уши притянут. Сделайте точную настройку углом седла. Проверте одинаковое положение шипов на левой и правой туфле. Ну и главное руки, добейтесь чтобы руки были слегка согнутыми в локтях. То есть в Вашем случае стоит вынос развернуть или кольцо 5мм поставить под вынос, если это возможно.

[AlexSunm]

А кто сказал, что все делают круговое педалирование правильно? На сколько я помню - там в определенные моменты как раз надо поддятивать пятку вверх. Находил уже толковый подробный мануал по круговому педалированию - если надо, могу попробовать найти ссылку

Я не о том.
Например по моим фоткам хорошо понятно, что я пятку не опускаю до горизонта никогда за весь цикл в 360 градусов. А у некоторых, я видел - опускается. В районе 3-6часов. Так что пяткой на педаль - как-то не очень совет, хотя для тех кто на топталках - сойдет.

Это как раз связано с тем, чтобы максимально эффективно распределить опорное усилие. Вы забываете, что у вас шелл ботинка жесткий, кстати, именно по этой же причине. Биомеханика как раз и рассчитана на то, что опора либо на пятку + площадку о которой тут говорилось (в основании большого пальца) - либо только на эту площадку. Но во втором случае как раз и требуется жесткий шелл, чтобы нагрузку сбалансировать, ибо ступня у нас расположена в большинство моментов горизонтально (для нас такое распределение нагрузки не характерно) и шелл позволяет частично разгрузить мышцы стопы.

Так почему бы нагрузку равномерно не распределить на все суставы "передних" костяшек? Как раз в таком случае распределение будет более равномерно..

Это скорее привычка кататься на топталках. Вы ступни подтягиваете назад и вверх при педалировании? Вперед "хочется" сьехать именно из-за привычки нагружать педали своим весом. Это рефлекс, от которого, правда, довольно быстро избавляешься на контактах.

На топталках говорите? Не,не - это точно минусуем Это было 1000 и 1 световой год день назад, не меньше

--------
А теперь серьезно - я уже давно езжу, контакты тоже давно, посадка устоявшаяся тоже более-менее давно. Хочу просто немного поработать над посадкой, ибо много езжу, а колени не то чтобы самые здоровые.

---------- Добавлено в 17:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:09 ----------

Замечания: Угол 75 градусов за уши притянут.

Верно.
Просто не стал издеваться на семьей ночью, поэтому сокращал количество фото-видео. Померял более точно на новом материале - в районе 73 градусов.

Ну и главное руки, добейтесь чтобы руки были слегка согнутыми в локтях. То есть в Вашем случае стоит вынос развернуть или кольцо 5мм поставить под вынос, если это возможно.

Они у меня сгибаются, просто балансируя перед фотоаппаратам не очень то удобно все сразу демонстрировать))
Если серьезно, то вынос специально так опущен и специально длинный - мне такая посадка удобна - длинная и низкая. Последняя фото - нормальное состояние. Так что не вижу причин поднимать руль.

[AlexSunm]

Ии?
Это уже скидывал Ravil-Lwowski.
относится к углу постановки шипа.

[Инди]

контакты давно, посадка устоявшаяся

Так эта.. Может действовать по принципу - "работает? вот и не трогай!"
Если удобно и ничего не беспокоит - зачем что-то менять?

[ЧД_]

AlexSunm, Чесно говря не понял Ваше ии? Пятка поднята это правильно.

[AlexSunm]

ии

Все кто хотел,это видео уже посмотрели
думал мож чего еще там супер интересного,вот и спросил "Ии?"

Пятка поднята это правильно.

Уже пару раз говорил, что это ни то и ни другое Это индивидуальная хар-ка.

---------- Добавлено 16.09.2012 в 00:38 ---------- Предыдущее сообщение 15.09.2012 было в 21:24 ----------

всем спасибо,вроде все получилось чего хотелось