Посадка [фото в домашних шортах прилагается:) ]

[Ardein]

+1

Собственно, шип под косточкой в основании большого пальца.
Отрегулировать высоту седла - для этого выпрямить ногу (выстегнув и оперевшись пяткой на педаль) так, чтобы она была слегка согнута в колене и таз не был при этом перекошен (то есть сидели ровно).
Само седло сместить так, чтобы отвес от ямки под коленной чашечкой проходил через ось педали.

Но это идеальный вариант посадки. Реальность, как правило, отличается от этого именно смещением седла.

P.S. про англоязычный ресурс:

[ЧД_]

AlexSunm, прислушайтесь просто, он и Ardein заметил, то что и я. Я правда много чего еще заметил, но я так понимаю Вам оно не нужно. Если Вы просто катаете, то забейте и ездите как Вам удобно. Я же уже пять лет не собирусь написать, как чего выставлять и почему.
Возьмите как библию: http://bikedynamics.co.uk/guidelines.htm


П.С. высота у Вас тоже не правильно выставлена.

[AlexSunm]

Отрегулировать высоту седла - для этого выпрямить ногу (выстегнув и оперевшись пяткой на педаль) так, чтобы она была слегка согнута в колене и таз не был при этом перекошен (то есть сидели ровно).

И насколько этим способом можно учесть что абсолютно все педалируют с разной техникой "положения" стопы. У одних она может опускать в некоторые моменты ниже горизонта, у вторых она доходит до горизонта, а у третьих пятка постоянно задрана..?

---------- Добавлено в 00:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:02 ----------

Собственно, шип под косточкой в основании большого пальца.

Можете ответить почему?
Я тоже читал эту фразу, но какова биомеханика стопы на велосипеде - стопа по всей ширине передает примерно равнозначное усилие, что кардинально отличается, например, от бега.

---------- Добавлено в 00:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:04 ----------

То, что тебе хочется сдвинуться вперед - может быть вызвано длинным выносом.

Чувствуется что ноги "где-то" далеко и когда раскручиваюсь сам съезжаю вперед по-немногу.

---------- Добавлено в 00:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:06 ----------

П.С. высота у Вас тоже не правильно выставлена.

В чем не верно?

---------- Добавлено в 00:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:07 ----------

Если Вы просто катаете, то забейте и ездите как Вам удобно

Нужно, поэтому и спрашиваю.

не совсем просто катаюсь, в домашних шортиках просто веселее для вм



------------------------------------------------------------------------
Сейчас по-кручу, по-верчу -- посмотрим чего получится, спасибо. Фото будет прилагаться.

---------- Добавлено в 03:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:10 ----------

AlexSunm, прислушайтесь просто, он и Ardein заметил, то что и я. Я правда много чего еще заметил, но я так понимаю Вам оно не нужно. Если Вы просто катаете, то забейте и ездите как Вам удобно. Я же уже пять лет не собирусь написать, как чего выставлять и почему.
Возьмите как библию: http://bikedynamics.co.uk/guidelines.htm

Подвинул седло назад немного, чуть выставил вперед шипы. Фото в новых домашних шортиках прилагаю
Ориентировался, понятно, на http://bikedynamics.co.uk/guidelines.htm
//Углы указаны на фото. все фото кликабельны.









Попадаю в диапазон оптимальных углов http://bikedynamics.co.uk/FitGuidecranks.htm

Общий вид еще одной посадки



=======================================
Ну коленку сместили относительно оси педали. Вроде как на рисунке.
Остальное осталось как было, плюс-минус.
Учитывая, что седло подвинул назад, наверное стоит чуть-чуть опустить седло.

[Ardein]

AlexSunm,

И насколько этим способом можно учесть что абсолютно все педалируют с разной техникой "положения" стопы. У одних она может опускать в некоторые моменты ниже горизонта, у вторых она доходит до горизонта, а у третьих пятка постоянно задрана..?

А кто сказал, что все делают круговое педалирование правильно? На сколько я помню - там в определенные моменты как раз надо поддятивать пятку вверх. Находил уже толковый подробный мануал по круговому педалированию - если надо, могу попробовать найти ссылку

Можете ответить почему?
Я тоже читал эту фразу, но какова биомеханика стопы на велосипеде - стопа по всей ширине передает примерно равнозначное усилие, что кардинально отличается, например, от бега.

Это как раз связано с тем, чтобы максимально эффективно распределить опорное усилие. Вы забываете, что у вас шелл ботинка жесткий, кстати, именно по этой же причине. Биомеханика как раз и рассчитана на то, что опора либо на пятку + площадку о которой тут говорилось (в основании большого пальца) - либо только на эту площадку. Но во втором случае как раз и требуется жесткий шелл, чтобы нагрузку сбалансировать, ибо ступня у нас расположена в большинство моментов горизонтально (для нас такое распределение нагрузки не характерно) и шелл позволяет частично разгрузить мышцы стопы.

Чувствуется что ноги "где-то" далеко и когда раскручиваюсь сам съезжаю вперед по-немногу.

Это скорее привычка кататься на топталках. Вы ступни подтягиваете назад и вверх при педалировании? Вперед "хочется" сьехать именно из-за привычки нагружать педали своим весом. Это рефлекс, от которого, правда, довольно быстро избавляешься на контактах.

Я когда освоился на контактах, то почувствовал (в тот же первый день) незабываемое ощущение, что можно ехать "как по воздуху" (когда перестаешь грузить педаль своим весом и начинаешь подтягивать педали, а не только давить на них)

[AlexSunm]

А кто сказал, что все делают круговое педалирование правильно? На сколько я помню - там в определенные моменты как раз надо поддятивать пятку вверх. Находил уже толковый подробный мануал по круговому педалированию - если надо, могу попробовать найти ссылку

Я не о том.
Например по моим фоткам хорошо понятно, что я пятку не опускаю до горизонта никогда за весь цикл в 360 градусов. А у некоторых, я видел - опускается. В районе 3-6часов. Так что пяткой на педаль - как-то не очень совет, хотя для тех кто на топталках - сойдет.

Это как раз связано с тем, чтобы максимально эффективно распределить опорное усилие. Вы забываете, что у вас шелл ботинка жесткий, кстати, именно по этой же причине. Биомеханика как раз и рассчитана на то, что опора либо на пятку + площадку о которой тут говорилось (в основании большого пальца) - либо только на эту площадку. Но во втором случае как раз и требуется жесткий шелл, чтобы нагрузку сбалансировать, ибо ступня у нас расположена в большинство моментов горизонтально (для нас такое распределение нагрузки не характерно) и шелл позволяет частично разгрузить мышцы стопы.

Так почему бы нагрузку равномерно не распределить на все суставы "передних" костяшек? Как раз в таком случае распределение будет более равномерно..

Это скорее привычка кататься на топталках. Вы ступни подтягиваете назад и вверх при педалировании? Вперед "хочется" сьехать именно из-за привычки нагружать педали своим весом. Это рефлекс, от которого, правда, довольно быстро избавляешься на контактах.

На топталках говорите? Не,не - это точно минусуем Это было 1000 и 1 световой год день назад, не меньше

--------
А теперь серьезно - я уже давно езжу, контакты тоже давно, посадка устоявшаяся тоже более-менее давно. Хочу просто немного поработать над посадкой, ибо много езжу, а колени не то чтобы самые здоровые.

---------- Добавлено в 17:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:09 ----------

Замечания: Угол 75 градусов за уши притянут.

Верно.
Просто не стал издеваться на семьей ночью, поэтому сокращал количество фото-видео. Померял более точно на новом материале - в районе 73 градусов.

Ну и главное руки, добейтесь чтобы руки были слегка согнутыми в локтях. То есть в Вашем случае стоит вынос развернуть или кольцо 5мм поставить под вынос, если это возможно.

Они у меня сгибаются, просто балансируя перед фотоаппаратам не очень то удобно все сразу демонстрировать))
Если серьезно, то вынос специально так опущен и специально длинный - мне такая посадка удобна - длинная и низкая. Последняя фото - нормальное состояние. Так что не вижу причин поднимать руль.

[Инди]

контакты давно, посадка устоявшаяся

Так эта.. Может действовать по принципу - "работает? вот и не трогай!"
Если удобно и ничего не беспокоит - зачем что-то менять?

[ЧД_]

AlexSunm, Чесно говря не понял Ваше ии? Пятка поднята это правильно.

[AlexSunm]

ии

Все кто хотел,это видео уже посмотрели
думал мож чего еще там супер интересного,вот и спросил "Ии?"

Пятка поднята это правильно.

Уже пару раз говорил, что это ни то и ни другое Это индивидуальная хар-ка.

---------- Добавлено 16.09.2012 в 00:38 ---------- Предыдущее сообщение 15.09.2012 было в 21:24 ----------

всем спасибо,вроде все получилось чего хотелось

[ЧД_]

AlexSunm, Как грится грубую настройку Вы сделали. Замечания: Угол 75 градусов за уши притянут. Сделайте точную настройку углом седла. Проверте одинаковое положение шипов на левой и правой туфле. Ну и главное руки, добейтесь чтобы руки были слегка согнутыми в локтях. То есть в Вашем случае стоит вынос развернуть или кольцо 5мм поставить под вынос, если это возможно.