26.08.12 Деминский веломарафон

[Pontyi Py]

cosmonaut, Будем посмотреть)) если один поеду то наверное по спартански заночую))

[lefty man]

Первые 2 раза на разгонном круге, если 1000 чел не будет, то все успеют проехать пока лидеры не догонят хвост, потом на 18-м км (по другой половине моста). 4-й раз - это под мостом.

1000 не будет

[veloAnton]

stroff, понял, спасибо за дельный ответ

ещё хочу спросить у более опытных марафонцев (сам еду 2ой раз и оба в Дёмино) как у кого решается проблема с питанием организма? Гели, батончики, спец. напитки, может шоколадки или организм должен справиться и так при наличии хорошего отдыха и питания перед гонкой? Просто когда я тренируюсь на такие дистанции перекусываю булочками, езжу на простой воде, в Дёмино перекусывать подобным образом как-то не очень представляю как.. если что-то посоветуете буду очень благодарен, сорри если не в ту тему..

[stroff]

Смотря как ехать. Если для здоровья - птичек там послушать, подышать воздухом, понаслаждаться видами, потрындеть с волонтерами на пунктах питания, то может и не надо ничего, бананчиков перекусить халявных хватит. Если же более-менее на результат, то набирать по максимуму и гелей и батончиков и изотоник вместо воды. Заголодать на такой длинной дистанции очень легко. Сколько бы не съел перед гонкой - этого не хватит. Расход энергии в районе дневного, т.к. сколько ты за день съедаешь. Вот и считай.

[Sir Velias]

Раз в автобусе мест нет, то впишусь к кому-нибудь в автомобиль. На бензин скидываюсь

[Timber Wolf]

Сколько бы не съел перед гонкой - этого не хватит. Расход энергии в районе дневного, т.к. сколько ты за день съедаешь.

Если ехать марафон больше 4-х часов, да начать слишком высоким пульсом, то соглашусь.
Если грамотнее распределиться по дистанции, то вполне можно только на двух флягах изотоника доехать.

Твёрдая пища всё равно за 2-2.5 часа не успеет должным образом перевариться, даже наоборот только стратегические запасы гликогена потратишь на процессы пищеварения..

[stroff]

вполне можно только на двух флягах изотоника доехать.

Вот так я и попадаю каждый раз.)
Обмен у всех разный, вот еще что. Лично у меня все переваривается быстро. В Демино решил, что буду есть строго по расписанию. Батончики уже закуплены и проверены.

[lefty man]

Раз в автобусе мест нет, то впишусь к кому-нибудь в автомобиль. На бензин скидываюсь

стукнись ко мне в личку или позвони

[malex001]

участникам марафона скидка на проживание или теперь нет?

[Стерх]

участникам марафона скидка на проживание или теперь нет?

мне сделали домик по "спортцене" без завтрака =) только мест то там уже нет =)